文／#蔡翊楦諮商心理師
 
「我好想離職。」
「我覺得我根本不適任。」
「我抗壓性好差，根本熬不過去。」
「試用期還沒結束，我應該就會被FIRE了。」

卉娟是個藥師，剛開始進到職場工作的那種。

根據她的說法，她是隻失敗的小菜鳥。根本沒有飛翔的能力，等著從巢上掉下來摔死。到醫院工作後，每天忙著核對藥物、檢查藥袋，還要回答病人的問題，根本就分身乏術。最讓她崩潰的，是還要適應輪班的制度。

「輪班就是說我不可能擁有固定的作息，最好的休閒娛樂就是睡覺。在體力不支的狀況下，根本沒有其它可以做的事情。」
她停頓了一會，「欸，不管有沒有可以做的，最重要的是完全沒有力氣做。」

我來不及開口，她就繼續劈哩啪啦地講著。
「就算不是直接面對病人，我的壓力還是超大的。對！跟醫生或護理師的工作比起來，看起來沒什麼好唉唉叫的，可是我的藥物給得正不正確，還是攸關人命。牽涉到人命欸，妳知道嗎？我只要做錯一個步驟，就可能害病人死掉。我的壓力真的超大的！」

文/ #柯沄蕾諮商心理師
 
不要太替別人著想
因爲當你被吃乾抹淨
或不願再被奴役之後
那些人會將你一腳踢開
毫無懸念
 
別責怪自己愚蠢
是那些人太擅長偽裝
善良始終是種美德
而你永遠也學不來的
是虛情假意
 
原來
淚水終有哭盡的一天
在那一天
你撿拾起心的碎片
一片片
如鑽石般閃耀
 
免費的總是最貴
 
你最珍貴
你明白就好
​
文/柯沄蕾
圖/法斯 Fox
#給高敏感加INFP的你
#守護自己的心
#多替自己著想
 
文章引自 沄蕾的覓謐花園
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文／#蔡翊楦諮商心理師
 
雅琇向我描述被學生攻擊的經過。在國中任職逾20年的她，從沒想過自己會有這麼一天。
 
「以前我們會開玩笑說自己是馴獸師，要把這些半獸人調教成人類。但至少……還可以調教。我真的覺得現在的小孩，不能說是半獸人，是野獸！」
「雖然這兩個詞有著『獸』，但聽起來『半獸人』和『野獸』是差很多的？」
 
「對！差很多！以前是可以教的，現在根本被寵到無法無天。或許不一定是寵，但他們想幹嘛就幹嘛，那種隨便的態度、那種不在乎的態度，真的跟以前的孩子不一樣。已經不是『代溝』可以形容，世代之間的差異實在差太多了！」
 
雅琇用既氣憤又無奈的語氣說著這些話。臉上的瘀青雖然已經散去，但心中的情緒顯然並未褪去。

文/ #柯沄蕾諮商心理師
 
我覺得我是幸運的
有那些日子
可以和我所在乎的那個人哪
一起度過
一起在晨曦映照中
醒來
一起在落日餘暉裡
相視而笑
在繁星點點的夜空下
並肩談心

文/ #李琹悅 諮商心理師

連假第二天，一早忙完工作和學習後，我和先生展開了追劇馬拉松。

不誇張，從中午一路看到睡前才收工。對平常不太追劇的我來說，一開始其實有點不安，心裡想著：「這樣是不是太浪費時間了？」但看著先生一集接著一集地投入，我也慢慢放鬆下來。

那天，我感受到了一種被接納的感覺——不只是被對方，也包括自己。

以前總覺得無所事事是種浪費，但這次的「什麼都沒做」，反而讓我得到深深的放鬆感，更準確的說應該是「不批評自己，被穩穩接住」的感覺，真是特別。

文/ #柯沄蕾諮商心理師
「老師，妳去哪裏了？我們都很想妳。」
「老師，我還留著妳的畫像，是以前上課的時候畫的，妳的髮型真的很好看。」
「老師，妳現在好嗎？妳離開後最擔心的應該是胖虎吧？妳放心，我們會好好管他的。」

午夜夢迴，孩子們的字字句句和純真臉龐浮現在腦海中。小雅心頭一陣酸楚，淚水不自覺滑落眼角，浸溼了枕頭。
小雅想起多年前的自己，在校園裡的第一份工作、第一次帶班，就經歷了震撼教育。
在學校的每一天都像在打仗，是情緒與體力的極限挑戰。
那時的她，只想逃。恨不得馬上消失，逃離那個水深火熱的地方。

文/ #柯沄蕾諮商心理師
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對悲觀不時氾濫成災的我而言
什麼是水來土掩的
我的土？
​
我的土
不是乾燥龜裂的那種粗糙質地
比較像是青青綠草地上
某棵蓊鬱大樹下
那種微濕潤的
隱隱透出草木香的
怡人的土

文/ #林宜樺 諮商心理師

新居落成時，為了妝點客廳與臥室空間更加活力，特地到花市買了象徵招財與貴人桃花的植物夥伴安居家中。時間久了發現，即使再努力照顧，植物的樣態越見委靡不振，甚至還開始懷疑自己，是不是轉職植物殺手-黑手指。
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逢過年期間長期不在家中，考量為了屋內防塵，門窗必須關閉，而有通風不足的狀況，決定先將夥伴們安置陽台。

文／#蔡翊楦諮商心理師
最近在皮拉提斯課堂上，發生了一件因師生想法不同而擦槍走火的事情。

學員因腹部肌群的力量較弱，而無法正確地執行捲腹動作。要不，起不了身；要不，就是在躺回地墊時，因無力而急速崩落。教練看在眼裡，因擔心學員的脊椎受到傷害，出聲要其多用點腹部的力量，別急著用甩動的方式完成指令。學員反覆地嘗試後，表示自己做不到。

教練想表達鼓勵之意，說著自己也曾經做不到，要對方再試試看、別對自己說負面的話，因為越說這種話，會越容易困在負向的想法裡。學員後來繼續嘗試後，依然無法完成，起身難過地拭淚。

幾年前，也曾有另一個教練，在擔心某位學員因姿勢錯誤而受傷的情況下，脫口而出地用較大的音量指正對方。學員認為自己並不是不努力，是教練沒有理解自己。兩人最後吵了起來。
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這讓我衍生出對於說話與覺察的反思。