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【真正的愛自己】

3/22/2024

文/ #柯沄蕾諮商心理師

相信許多人都聽過「在愛別人之前，要先學會愛自己」這般的話；可是，究竟「何謂愛自己」呢？相信這也是許多人心中的疑問。

在我執業多年來的不同時期，陸續都有當事人或學生提出類似的困惑：「老師，我有愛自己啊！每當心情不好或壓力大的時候，我都會買很多喜歡的東西，像是漂亮的衣服啊、包包、鞋子之類的，或是去吃好吃的來犒賞自己。原本是蠻開心的，可是，最近覺得好像愈來愈沒用，買了一堆、花了很多錢，開心的感覺卻一下子就消失了，好怕以後根本也開心不起來了⋯⋯」

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【找回能量的方法】

3/20/2024

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文/ #李琹悅諮商心理師
感到有些疲憊(心累或阿雜)的時候，我通常用幾個方法幫助自己慢慢恢復心裡的動力。

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【愛自己不等於自私】

3/15/2024

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文/ #柯沄蕾諮商心理師

前幾天和一個朋友聊到愛自己這個話題。

他因為多年來身邊的朋友來來去去，以及在人際互動的過程中反覆感受到不被看重，因而深覺失落。

心思細膩敏感的他，每當偵測到自己的言行可能會造成對方的麻煩或困擾時，後續的作法通常是和對方保持距離，盡少或不再主動和對方聯繫。

他並非無情，而是極度擔心自己會成為對方的負擔，所以選擇退出對方的生活；但在退回獨自一人的世界後，濃厚的孤單和憂鬱感便排山倒海而來，佔據了他的身心。內心深處的他，其實仍渴望著人與人之間，真誠溫暖的情誼。