文/ ＃柳宇哲實習心理師

我們之前討論過，性別有一個很大的功能便是區分他人與自我，並且有一個可以依循的行為準則，但這些行為準則真的是恆久不變且僵化不可動彈的嗎？
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「女生就是應該生孩子，最好可以辭職在家帶小孩」
「男生就是得要有車有房才可以娶媳婦」
「女子無才便是德，不用讀太多書，找一個好老公嫁了比較快」
「男生要多有性經驗，女生必須要是處女才最棒」
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以上的話是否頻繁地在生活中聽到呢？

文/ #林怡君諮商心理師

我們遇到困擾時，通常傾向自己面對與處理，若覺得不確定，或是不夠有把握時，我們會想要跟身邊信任的家人或朋友談一談、討論看看，或許能幫助自己理出一個頭緒。有些時候你只是需要說一說，說著、說著，除了讓情緒得以宣洩之外，自然而然就有了靈感，有了更明晰的洞見或因應策略。

也有人會透過閱讀書籍，或是搜尋網路資訊(文章或影音…等)，來增加自我幫助的資訊，無論什麼方式，只要能緩解你的壓力，都是可以試試看的。

倘若上述處理壓力或困擾的策略，你都已經使用過了，卻還是幫助不大；或你遇到的事情，讓你覺得無法啟齒。這時已經困擾許久的你，或許可以選擇尋求心理諮商的協助。
你不必擔心要怎麼跟心理師說自己的困擾，只要有意願即可。

有經驗的心理師能幫助你漸漸感到放鬆與安全，引導你更自在地敘說遭遇以及來談的原因，進而幫助心理師了解你、協助你以適合的方式與步調逐步地跨出去。
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在與心理師的合作下，你會漸漸發現已離原來的困境越來越遠、或你看待困境的觀點已經改變，你會感覺自己越來越有力量，而不再深陷泥沼。

文/ #李琹悅 諮商心理師
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因為工作的關係，
常常需要跟不同單位的合作者 #溝通。
你想的，我要的，
總是希望能讓 #彼此了解，
#善意合作， #減少誤會。
但誤會總是難免。
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從一早的情緒擾動，
到工作上需求上的被誤解，
行程的來回奔波，
內外在的思索到底該如何處理、調適，
心情跟表情都 #無法假裝沒事。
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突然一個「 #接納」的念頭：
「現在就是處在一片混亂，就 #順著漩渦 的流走。」
是啊，這就是目前的狀況，
就接納吧！就 #接納混亂吧！
當這個想法被接受的下幾秒，
突然就感覺到 #自己通了，
幾秒前的ㄚ雜感 居然就消失了。
真是神奇的一刻！

文/ ＃柳宇哲實習心理師

不知道大家是否聽過這些話呢？
「你是個男生，所以你得要堅強勇敢又有力」
「你是個女生，所以你得要溫柔體貼又優雅」
「哎額，你講話這麼娘，一定是個gay」
「誒，你怎麼那麼像個母老虎，小心你沒有人要，嫁不出去」

我們生活中充斥著對於性別的要求與刻板印象。我們從小出生被賦予了男女之後，我們的行為準則便被一個無形的社會囚籠給限制住了！但我們真的只能這樣嗎？

在社會學中，性別這個概念其實是相當多元的，以下我們來替大家科普幾個關於性別的名詞吧！

＃生理性別：藉由生理器官或基因來區分的性別。
＃心理性別：在自己心裡，認為自己是一個什麼性別的人。
＃社會性別：社會文化中給予性別的一個行為標準
＃性傾向：對於何種性別的人會有性衝動及慾望。

特別要與大家提醒的是，以上性別都是獨立存在著的，同時也不是二元對立的存在，而是一個具有漸層且存有灰色地帶的光譜！

「我身體是男生但不代表我不能覺得自己是個女生」
「我很強壯不代表我就不能溫柔」
「我喜歡女生不代表我得是個男生」
「我是女生，但我也可以兇悍強壯」

同時，性別是流動的且自然的。

「我今天喜歡男生，但我也可能會喜歡女生」
「我展現出我的堅強，但我明天可能會有我的脆弱」

這樣的自己，是否更加自在且具有彈性呢？

我是我，我不只是女生的我！
我是我，我不只是必須勇敢的我！
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