文/ ＃柳宇哲實習心理師

#主流文化是什麼呢？

這個名詞看似熟悉卻又沒辦法真的很完整的說出他是什麼，那是因為我們很多時候就是活在主流文化中，即使感受到不舒服，但是卻以為那個是理所當然的。

「魚兒在水中生活，以為淚水也是水，也是理所當然，殊不知那就是悲傷」主流文化便是這樣的概念。
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我們中國的主流文化是立基在「男性」、「異性戀」、「中產階級」的權益之上。
仔細想想，我們生活中的詞彙不也是如此嗎？

文/ #李琹悅 諮商心理師

7天的春節假期休息後，準備好開工了嗎？

#儀式感
「儀式感」在開工的這一天則更顯得不可或缺的重要。
在這一天可以替自己準備一些陪伴、支持自己的行動或物件，像是：
好喜歡但平時捨不得喝的咖啡、自己準備的午餐、穿戴上一些精心的配件、一件中意的外衣、鞋子，或孩子的小玩具等。
讓這些微小但刻意的行為，
成為生活中陪伴我們過渡狀態的支持能量。

#緩開機
還有還有，
別忘了放慢腳步，
開工的這幾天就緩開機吧！！
讓緩與慢暖身也暖心，
由內而外的準備好自己，
隨著氣候逐漸變溫暖，花朵綻放，厚重衣物逐漸褪下，
為新的一個年度正式開啟自己寫下的篇章。
＃開始為開工日做準備吧

文章引自 實心之愛 The Love of Solid Heart
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文/ #林宜樺 諮商心理師

「不是每一個人回家，情緒都能保持平靜。」

許久不見的親戚長輩們，為了化解彼此互動不自在的同時，總是習慣性地將尷尬氣氛炸彈，拋向了手無寸鐵的晚輩們。

房子若是有觸味覺，可能盛裝的是燙人口舌的麻辣火鍋，炙熱的衝突關係；關係的疏離冰凍，如冷冽冰塊撞擊敏感牙齒的疼痛；一輩子如含著檸檬講話的家人，在我們內心長出又苦又酸澀的種子。

如果你也有類似的感受，並不孤單，其實每個家庭裡或多或少都有類似的感受經驗，只是強度與頻率的不同。
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當與家人相處遇到情緒起伏時，如何幫助自己在這幾天年假，可以適應一點點的方法，以下提供幫助自己適應的策略：

文/ #李琹悅 諮商心理師
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偶爾在工作時會提到關於「斷.捨.離.」的話題。

人與人相處久了會有情感，
和東西相處也不例外。

當初必定也是掏心掏肺的覺得需要或適合自己，
才出手擁有它。
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但時間空間過去，
常常一放就是幾年沒有動，
或是推陳出新，
舊的就往後放、往裡面放、往抽屜櫃子收，
直到需要騰出新的空間，
才面臨斷捨離的難。