文/ #林宜樺 諮商心理師
 
大家有觀察到連續假期前補班日，或是連續假期後開工的第一天，許多連鎖咖啡店都會有買一送一，或是折價優惠的活動嗎？
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企業擅長應用消費心理學，透過優惠活動鼓勵民眾提高購買產品的意願，也善用「情緒性進食」的概念：當喝飲品的慾望出現時，你曾思考過嗎？有時候在當下的你，真的需要那杯咖啡嗎？亦或是更需要，其實是你的「情緒」。

連假後第一天上班的你，大腦與心境需要重新開機，而連續上第六天的班，也需要持續耗費更多的體力與能量，生理時鐘尚未調整完成，身體與心理昏昏欲睡、充滿疲憊的同時，當令人吸睛的咖啡廣告出現，你可能會告訴自己，我身體需要那一份咖啡因，而且還可以用比平常更優惠的價格，購買一杯飲品來療癒、鼓勵自己，甚至還可以跟我的好同事、夥伴一起分享休憩一下，以幫助彼此支撐辛苦的一天。
酷夏的天氣，來杯冰爽的飲品咖啡，這也是我自己很喜歡用來鼓勵自己忙碌工作、生活的自我照顧。但如果你發現飲食的習慣，可能一天需要過量的咖啡因以維持生活，或是出現並持續一段時間，讓胃腸充滿負荷的習慣進食，或許身體也正在提醒你，內在需求可能目前無法透過飲食來有效滿足，內心有一些狀態跟故事，可能需要好好的傾聽與覺察。學習好好傾聽自己身體的聲音，好好吃飯，是一件不容易，但值得每個人與自己共處的練習。
 
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