文/林怡君 諮商心理師
有時候你知道對方心情很不好,可是你也不知道怎麼安慰對方,很怕說錯話,讓對方更難過,願意點開此篇文章的你,想必也是一個溫暖的人。 也許你可以探問對方:「怎麼了嗎?」、「好像心情不好?」他願意說的時候,我們可以反應你感受到他在描述事件時的情緒,例如我們可以說:「這真的很不公平」、「難怪你會心情不好」、「這真的會很難受」。
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文/曾正奇 諮商心理師
在近年來的實務工作中,上學困擾是常見的一類。上學與否這個議題,直接衝擊著為學校、家庭及孩子個人。 對學校而言,這類的孩子造成班級經營、作業規範、成績核算及情緒處理等等困擾; 對家長來說,孩子為他們帶來上班安排、情緒安撫、夫妻關係及親子互動等等諸多議題; 就孩子來看,它為孩子帶來情緒壓力、人際疏離、生理反應、生涯發展及自我概念等等的衝擊,有此遭遇的家庭通常相當不好過。 文 / 曾正奇 諮商心理師
為什麼會選擇心理劇成為我專業生涯中的一個重要專長呢?其實,從我小時候的害羞、不擅表達的特質來看,心理劇不會是我的專業成長的選項,但在因緣際會下,心理劇就闖進了我的專業生涯,更也闖進了我的生命經驗。 一開始接觸心理劇時,真得覺得它很恐怖,因為參與那兩天的工作坊,只要有演劇,情緒、目光就跟中主角的跑,經常會有的狀況是,眼淚也是跟著主角流。 文/張蘭心 諮商心理師
過去醫院跟診身心科醫師及在諮商室常聽到患者說他的思考、行為癱瘓他的生活與工作。 其中一位令我印象深刻的患者,他害怕每次丟垃圾可能把重要物品到垃圾桶,最後進入垃圾車內。 他強迫自己檢查垃圾桶,浪費了許多時間。他知道這樣想法、行為荒謬,但他還是會這樣做。最後是不丟垃圾,房間產生臭味,堆滿垃圾。 患者或來談者常問身心科醫師,或我:「醫師、心理師,我這樣是不是太緊張了?「我是不是生病了?我還有救嗎?」。 文/林怡君 諮商心理師
市場買回來的大白菜, 被冰在冰箱好幾天了。 菜葉被我拔光光煮掉, 雖然冰了數天, 葉子看起來有些萎靡, 上桌後,吃起來仍是清甜美味。 出於一時的好奇, 我將拔到光禿禿的大白菜梗放在醬油碟裡, 注入了淺淺的水, 沒想到菜梗仍有生命力, 陸續長出了新葉, 還開出了朵朵黃花,更長高了。 為廚房增添了一些驚喜, 也讓孩子很開心。 文/ 曾正奇 諮商心理師
有個家長跟我討論孩子與同學的互動關係不好,經過了解,這個孩子疑似亞斯伯格,所以在與同學相處上有很多困難。 在實務工作中,經常有家長或老師,問起如何幫助亞斯的孩子發展適當的人際技巧,要回應這個問題,首先我們的了解是亞斯的孩子,最常因為同理心不足,出現人際互動困難,所以發展他們的同理心,就能幫助他們在人際上有更好的互動。 文 / 林怡君 諮商心理師
「我超想離職的,有90%的原因都是因為我的主管,不!應該是99%的原因都是因為我主管,真的很討厭他,討厭死了!」 這種情況真的太常見了,我自己遇過許多來談者,因為跟自己的主管不對盤,不喜歡主管的領導風格,或跟主管曾有激烈的衝突,導致影響對工作的熱情。 文/ 林怡君 諮商心理師
有一些畫面還歷歷在目,這可能是已經發生許久的過往,但不時會浮現在腦海中,影響你的心情,有時候突然想起,還可能引發身體的不適,可能是胸悶、心酸、頭痛...等,更有甚者影響到你生活的其他表現。 有的人會壓抑創傷記憶不敢向人述說,害怕招來異樣眼光或根本無法獲得幫助,有的人會告訴信任的人,不斷重述自己的痛楚。 文/曾正奇 諮商心理師
母親與我同住,她是一個非常愛孩子的母親。自我有記憶以來,她就把我們家的幾個小孩照顧的無微不至,直到現在她還是用同樣的態度在照顧我。早上她通常比較早起,會幫我們準備早餐,今天她蒸的是包子,另外她也為了小孫子準備了麵包。由於早上蒸的這個包子不怎麼大,她問我說是否會吃不飽,需要多吃一塊麵包,我回答她說不用,我覺得這樣就可以了,雖然她聽到我的回答,但她下意識的還是拿起來麵包要拆給我吃,這時候我才沒好氣的拿下她手中的麵包,再跟她說了一次「不用了」。 不知道你在這段的互動中,看到了什麼?我自己確有許多想法: |
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五月 2024
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