停止不愉快回憶

7/6/2023

文/ 林怡君諮商心理師

有一些畫面還歷歷在目，這可能是已經發生許久的過往，但不時會浮現在腦海中，影響你的心情，有時候突然想起，還可能引發身體的不適，可能是胸悶、心酸、頭痛...等，更有甚者影響到你生活的其他表現。
有的人會壓抑創傷記憶不敢向人述說，害怕招來異樣眼光或根本無法獲得幫助，有的人會告訴信任的人，不斷重述自己的痛楚。

這不愉快的記憶，可能是某個心碎的事件、激烈的衝突、被否定、羞辱的回憶...，無論任何原因，縱使物換星移，卻很難淡忘，那不舒服的情緒一直在蟄伏著，不經意時又會冒出來，畫面則會一直在你的腦海輪播，或當你不忙碌時湧現。

我們可以透過催眠結合身體工作，協助你對這曾經發生的不愉快有不同的感受，你會發現你更能釋懷了，或是畫面變模糊了，或是對這個記憶產生新的想法與感受，不需要再消耗自己的精力去抵抗這難受的回憶，而感到受苦，讓力量回到你的身上。
亦即，你可以不再為這不愉快的記憶感到束縛，你會感受到自己跟這個事件的心理距離越來越遠，你能更向前行，投入在自己的生活中，發揮更好的潛能。

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