你真的好討厭他

7/6/2023

文 / 林怡君諮商心理師

｢我超想離職的，有90%的原因都是因為我的主管，不！應該是99%的原因都是因為我主管，真的很討厭他，討厭死了！｣
這種情況真的太常見了，我自己遇過許多來談者，因為跟自己的主管不對盤，不喜歡主管的領導風格，或跟主管曾有激烈的衝突，導致影響對工作的熱情。

有的人寧可捨棄這份擁有不錯薪水與福利的工作，也想要盡快離職，只因為不喜歡自己的主管，即便自已很能勝任這份工作，甚至能在工作中獲得不錯成就感，只想離職就好。
有的人可能是一直在工作上很盡心盡力，卻因一次在工作上接觸的人事，而感受到自己過去的努力全被抹煞或曲解，感到心灰意冷，徹底心寒，而興起離職的念頭。

來談者一來時，通常只告訴我想辭職，想討論要找什麼新工作才好。
在仔細了解他目前的狀況，以及評估辭職與否的必要性與各項利弊得失後，我發現或許協助對方處理對主管的感受，也許可以順利幫助來談者繼續工作下去。
在徵得同意下，我們一起在諮商中，處理了過往他跟主管互動中感受到的不愉快，協助他好好地釋放所有不舒服情緒、想法，讓他好好宣洩與清理這些壓抑的情緒與念頭。

這陪伴的過程，也幫助他好好接納自己，並肯定自己在工作中的付出與盡責。真的很需要好好肯定自己啊！當沒有人為你加油與喝采時，更要給自己更多、更多的鼓勵。
在經過我們共同的努力下，有時甚至是一次性的晤談，就可以成功協助來談者將原本困擾程度100分降至0-10分，看著來談者很肯定地說出：｢可以再回去繼續工作了！｣
見到他喜悅、自信又釋懷的模樣，我也高興極了，很榮幸可以幫得上忙，幫助對方即便要轉職，也能在自己充分準備好的情況下，再做出更好的選擇，而不必帶著挫敗、哀怨的心情離開。

有的人很討厭的對象不一定是主管，可能是某個同事、親近的親屬，或某個不得不相處的對象，倘若彼此有權力不對等的情形，較無權力者，更是有苦說不出。
若對方是讓你無法轉身離開，就可遠離的人，那麼請讓我協助你釋放這種種的壓力與痛苦，幫助你滿血復活，可以繼續跟對方相處。

先跟你說聲辛苦了，我知道你有好多、好多委屈與不得已，但是你並不孤單，請讓我陪你走這一趟路，讓你得以更自在的繼續生活與工作。

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