文/ 柳宇哲 實習諮商心理師
大家覺得講故事只是一個描述事件的過程嗎?不知道大家有沒有以下經驗。 和朋友描述自己的生活事件或壓力後,感覺自己對於這件事情會產生新的想法?又或者是有寫日記習慣的人,透過書寫敘事來做到整合自我一天發生的事件呢?又或者是對於一件自己不願回想的事情不斷找人訴苦排解後,突然覺得沒有這個不舒服了呢?
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文 / 柳宇哲 實習諮商心理師
每次看到自己想要買的東西,但因價格卻步時,相信大家常常會聽到「錢沒有不見,只是變成你喜歡的樣子而已」。每次聽到這句,總是放寬的買了下來。 其實,情緒也是這樣,看不見不代表它不存在。 簡單和大家分享一個朋友的故事,我相信大家就會懂了。朋友的阿嬤因為膝蓋曾經開過刀,因此家人不讓她外出,也不供給她任何的交通工具。但是她仍有外出需求,也非常希望有一台外出工具,因此瞞著所有人,自己買了一台,瞞著所有人經常騎車外出,結果有一天,不小心出了車禍,因為其他家人都不知道這台車的存在,也沒有保險可以支持,後續造成的損害更大。 文/ 曾正奇 諮商心理師 最近有幾位家長跟我反應,孩子在寫作業時,學校和安親班老師都反應,孩子的字太醜了,希望能夠寫好看一點。而從他們與孩子的互動過程中,發現因為這部份持續性的被「批評」,使孩子經常出現負面情緒,對此家長也深感到困擾。 家長說孩子目前文字書寫的困境,可能與幼稚園學習階段有關,那是一個不認同學童過早接觸書寫的教育單位,當時孩子過得還不錯,但上小學後,文字的書寫開始成為緊張師生關係及負面自我概念的來源之一,家長因而對這部份頗感疑慮和擔心。 與家長的談話中,讓我想起小時候自己文字書寫的學習經驗。其實那並不是一段好的經驗,當時的我沒有什麼自信,或許也因為這樣,使得在書寫文字的過程中,某部份呈現了自己的狀態。 記得有一段時間,自己寫的字較小,也沒有很端正,爸爸給予的反應是,「怎麼寫出像螞蟻一樣的字?」,而這樣的評語一直跟著我,造成後來自己在書寫上的焦慮。 其實直到現在為止,這樣的聲音都還會出現,這讓我對於寫字沒有信心,也不喜歡書寫,寫字速度也很慢。 文字創造的本衷,應該是用以記錄生活或傳達思想,但隨著文化的發展,在華人文化中,或許它某程度代表著一個人的狀態(如自信與否)或態度(如負責、承擔)。 文/ 曾正奇 諮商心理師
是否有人和我一樣,週一早上經常不想起床、不想工作,很明顯地就是出現週一症候群,總覺得又要開始工作了,且要持續好多天,一心想著假日什麼時候再來。 這種情形,在學生時代更明顯。通常是因為覺得假日特別美好,很想一直放假,覺得週一就是離開美好的第一天,因此特別不喜歡。 記得高中階段剛離家時,每次放假回家就覺得好心情,但到了週日要返校時,就覺得痛苦萬分,又要回到充滿功課和升學壓力的環境,每當收假就是痛苦的開始。 還好經過適應後,我發展出一種觀點,開始想著週一雖然是痛苦的開始,但它同時也是期待美好假日到來的第一天,而且知道期待會愈來愈近,自從這樣想之後,那種想家和鬱悶的感覺,開始有了轉變,漸漸地變成挑戰、成就和充滿期待。 上次跟你分享 語言能夠反應我們心境和狀態,今天想跟你談談它的另一個特別功能-- 創造感受,甚至是實相,也就是讓事情真的實現。 文/ 曾正奇 諮商心理師
兒子有次睡前,突然問了我幾句他記得的唐詩,想要了解其中的意思,由於已經很晚該睡了,我只解釋了其中的幾句,並跟他說詩中的語句,經常都傳遞著很多優美情境或是動人感受,等我們有時間時,我們可以進一步了解詩中的美,並肯定他能記得這首詩。 古人透過詩、詞、歌、賦等形式, #傳達他們的處境或內心感觸,或許我們無法以這些形式的文句來表達自己,但其實在日常生活中,每個人都透過不同形式的語言,來呈現自己內在的狀態。 我熟悉的後現代取向治療,就非常重視語言表達的形式,並且透過這些形式的覺察和理解,進一步澄清、理解人們在環境或文化中,所處在的位置或壓迫,再進一步找到可以解構和跳脫的方式。 我們不斷地透過語言的內容和型式,跟身邊的家人和朋友傳達我們的內在狀態,今天想跟你分享,基於 #語言能反應心境這個概念,我們如何透過語言內容的覺察,來了解自己(或對方)的反應,更透過語言結構的省視,進一步理解表達者的內在需求。 文/ 曾正奇 諮商心理師
最近天氣變化大,就讀幼兒園的哥哥感冒了,過了兩天,換女兒出現感冒症狀,週一早上當她送女兒到保母家,也跟保母說了女兒的狀況,保母一聽顯得不悅,便開始細數她如何悉心照顧孩子,防範孩子感冒,小孩感冒她很捨不得...等語。言下之意,似有數落太太怎麼那麼輕易就讓孩子感冒。 我們家保母是把我們的小孩當孫子般疼愛的長輩,我們都很敬愛她,有時她會指責太太沒有照顧好小孩、讓我太忙、什麼東西沒弄好等等,有時太太會受到影響感到沮喪。這些對話,不曾出現在我與保母的對話中,也就是不曾數落我沒有照顧好小孩、或讓我太太忙了等語。 她的理解和靠近。 文/ 曾正奇 諮商心理師
有個假日下午,我們家老大突然在遊戲的過程中,講了一句話「三字經」,讓我和太太都嚇了一跳,說嚴重也不是多嚴重,只是覺得怎麼會從他的口中講這樣的話,家裡沒人會這樣講… 我剛剛的「驚嚇」經驗,許多有孩子的家庭都曾有過,或許我們會想,家中明明沒有人會講這種話,怎麼孩子會出現呢? 前陣子也有家長跟我說,他們家孩子目前小五,近日多次聽到孩子在家中講髒話,在學校裡也被老師糾正過,據孩子的說法,身邊很多同學都會講,而且他覺得只講一個「x」字,應該不算髒話,但家長已是一肚子火。 隨著孩子的成長,他們接觸的環境,除了家庭外,還有學校、安親班、才藝班、補習班等。另外,除了和家人一起外,孩子也會有更多的同儕互動,總之,進入學習階段後,孩子已逐漸從家中的「無菌室」,接觸更大的環境、更多的人。 這是孩子成長的必經歷程,所以當孩子從外面環境帶回來一些「驚喜」,也是再正常不過的事。只是身為家長的我們,對於孩子這些的額外「學習」,我們可以怎麼因應呢? 以下提供我個人面對孩子這類行為的一些觀點,供你參考: 文/ 曾正奇 諮商心理師
跟著家中的兩個寶貝一起睡,他們經常是一個在我左邊,一個在我右邊,他們的睡姿,都還是處於空中漫步階段,總是到處轉、到處踢。被夾在中間的我,幾乎每個夜晚都會因為他們的飛踢,醒來好幾次。 自從有了孩子之後,就好難像以前一樣,可以一覺到天亮…。 文/ 曾正奇 諮商心理師
一天我們家兩歲半女兒,因為走到剛拖完地的濕地板,摔個四腳朝天,於是哇哇大哭,這時候老大在一旁,可能因為見到妹妹的模樣很逗趣,就開始大笑,就見女兒哭得更大聲…。 許多時候,當我們見到小孩跌倒或「失足」時,一旁的大人或許覺得孩子的動作可愛,因而大笑,或是認為孩子不聽話而「出事」,因此出言責備或數落。 我們將這個小片段,用心理感受的角度來細看,我們會發現我們的某些反應 #會造成對方更難受。 |
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五月 2024
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