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文 / 柳宇哲 實習諮商心理師 每次看到自己想要買的東西，但因價格卻步時，相信大家常常會聽到「錢沒有不見，只是變成你喜歡的樣子而已」。每次聽到這句，總是放寬的買了下來。 其實，情緒也是這樣，看不見不代表它不存在。 簡單和大家分享一個朋友的故事，我相信大家就會懂了。朋友的阿嬤因為膝蓋曾經開過刀，因此家人不讓她外出，也不供給她任何的交通工具。但是她仍有外出需求，也非常希望有一台外出工具，因此瞞著所有人，自己買了一台，瞞著所有人經常騎車外出，結果有一天，不小心出了車禍，因為其他家人都不知道這台車的存在，也沒有保險可以支持，後續造成的損害更大。  如果阿嬤的家人和她討論風險和替代方案，並給予適當的機會嘗試，今天是否就可以在一個可被看管或協助的環境之下進行，後續帶來的損害也可以減少很多。 處理情緒也是，我們面對自己，面對親人，面對朋友的情緒時，很常會說，「不要哭！」、「有什麼好難過的！」、「你冷靜！」、「不要生氣了！」之類的言語。 很耳熟吧！這就是我們經常面對到的語言。但聽到這些話，真的就可以不難過，不哭泣，不焦躁，不生氣了嗎？我想，大家的經驗應該是這些情緒還是在，在下一次會有更大的反撲與難受。在《心靈的傷，身體會記住》一書中，也不斷強調，面對到創傷，我們身體的神經迴路和大腦結構會因此產生變化。每一個情緒不會憑空消失，他是需要被注意，被承接，被理解的！ 下一次，有人再次跟你哭訴的時候，我們可以溫柔地跟他說：「我知道這過程一定很難受，如果你願意說，我會陪在你身邊的！」溫柔的陪伴著他！ 延伸閱讀： 當身邊的人受挫時，你可以怎麼做？ 當你在乎的人心情很不好，該怎麼辦？
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