文/ #林怡君諮商心理師 我們遇到困擾時,通常傾向自己面對與處理,若覺得不確定,或是不夠有把握時,我們會想要跟身邊信任的家人或朋友談一談、討論看看,或許能幫助自己理出一個頭緒。有些時候你只是需要說一說,說著、說著,除了讓情緒得以宣洩之外,自然而然就有了靈感,有了更明晰的洞見或因應策略。 也有人會透過閱讀書籍,或是搜尋網路資訊(文章或影音…等),來增加自我幫助的資訊,無論什麼方式,只要能緩解你的壓力,都是可以試試看的。 倘若上述處理壓力或困擾的策略,你都已經使用過了,卻還是幫助不大;或你遇到的事情,讓你覺得無法啟齒。這時已經困擾許久的你,或許可以選擇尋求心理諮商的協助。 你不必擔心要怎麼跟心理師說自己的困擾,只要有意願即可。 有經驗的心理師能幫助你漸漸感到放鬆與安全,引導你更自在地敘說遭遇以及來談的原因,進而幫助心理師了解你、協助你以適合的方式與步調逐步地跨出去。 在與心理師的合作下,你會漸漸發現已離原來的困境越來越遠、或你看待困境的觀點已經改變,你會感覺自己越來越有力量,而不再深陷泥沼。 分享些常見諮商主題有:
「#人際壓力」 跟人互動上曾有激烈衝突,導致嚴重的驚嚇與情緒無法紓解完全;困難拒絕,一再委屈自己;曾受他人的嘲弄或霸凌,陰影揮之不去;渴望與人親近,卻又做不到…等。 「#職場壓力」 職場上的人際壓力;對工作缺乏熱情又無力,想換工作又不敢;職場上被霸凌的困擾;帶領下屬感到無力又感受不到主管的支持;擔心求職碰壁,不敢跨出第一步…等。 「#感情困擾」 分手已久,情傷未癒;伴侶溝通困難;伴侶出軌的傷害;分手與失婚調適 …等。 「#情緒困擾」 莫名緊張與焦慮,嚴重影響生活;往事歷歷在目,無法忘懷當時受的傷害;對某事過於擔心,影響正常生活…等。 「#家庭困擾」 童年受到不當對待,使情緒起伏不定,經常陷入低落的情緒;親子衝突;夫妻衝突或冷戰;婆媳問題…等。 「#兒童青少年困擾」 網路成癮;拒絕上學;注意力不足過動症之適應困擾;課業壓力過大身心失衡;人際相處不睦…等。 還有像是… 自信心低落,經常貶抑自己;對未來感到迷惘,生活缺乏目標;覺得活著沒有意義,缺乏自我價值…等。 若你有上述情形,又願意尋求心理諮商,歡迎洽詢欣語;倘若你關注的議題並不在上列,也非常歡迎你洽詢欣語行政夥伴,我們會幫你安排合適的心理師。 當你真心渴望改變,敲門就會為你開門。 #預約心理諮商 請搜尋 Line:@heartrich lin.ee/ZD1GLgt #高雄心理諮商推薦 #欣語心理諮商所 #年輕族群心理健康支持方案 (15-30歲具健保資格者) #改變即將發生
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十月 2024
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