文/ #柯沄蕾諮商心理師

前幾天和一個朋友聊到愛自己這個話題。

他因為多年來身邊的朋友來來去去，以及在人際互動的過程中反覆感受到不被看重，因而深覺失落。

心思細膩敏感的他，每當偵測到自己的言行可能會造成對方的麻煩或困擾時，後續的作法通常是和對方保持距離，盡少或不再主動和對方聯繫。
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他並非無情，而是極度擔心自己會成為對方的負擔，所以選擇退出對方的生活；但在退回獨自一人的世界後，濃厚的孤單和憂鬱感便排山倒海而來，佔據了他的身心。內心深處的他，其實仍渴望著人與人之間，真誠溫暖的情誼。

他說，常聽人說「在愛別人之前要先愛自己」，但他不這麼認為。他認為愛自己是自私自利的行為，可能會因此漠視或剝奪了其他人的需要或福利。他只要愛別人就好，別人若能因他的協助而獲得幸福快樂，他所有的付出或犧牲便值得了。

聽見他這麼說，不禁感到心疼與心酸。這樣全心全意為了對方著想的心意著實令人感動；然而，若因幫助別人而讓自己長期處於疲累及痛苦狀態，甚至失去了身體的健康與心理的安適，該有多麼可惜！再者，真正關心我們的人，會希望我們安好，而非一味嫌棄我們是個麻煩，或一再對我們予取予求，不是嗎？

愛自己，同時也可以愛別人。兩者可以並行、可以共存。尤其，當自己處於精神飽滿、身心清爽愉悅的平衡狀態中，才有足夠的氣力，持續把愛傳下去。當自己好了，別人也才會好。

與親愛的你共勉之～

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文章引自 沄蕾的覓謐花園

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