文/柳宇哲 實習諮商心理師 孩子時期的自己,面對到世界給的壓力、創傷和不公平,因為沒有多餘的力量可以抵抗,因此只能順服。最常見的方法就是「否認」,在孩子的世界裡, 勢必需要一位「好」的父母來讓自己依靠以及保持自己對世界的熱情與信任。但心裡的痛,內在的情緒仍沒有消失,它會在長大後持續拉扯著自身內在。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》一書中,使用了「不成熟的原諒」來形容這樣的狀態,當我們沒有真實的意識到自己受傷的靈魂,也沒有機會讓內在小孩發聲,沒有機會讓它表達自己的憤怒,就選擇去原諒時,只會抑制了這段記憶與傷口的抒發 這就是我們車禍受傷時,第一件事情是需要清創,如果沒有把傷口裡面的灰塵、碎石清理乾淨,即使表層的皮膚長好了,這些東西還是會持續在傷口內潰爛與阻礙成長。同樣的道理,只有清乾淨了,才能讓自己有機會站起來並往前看。
書中的一句話,讓人特別有感覺「唯有學會在不夠完美的時候愛自己,否則我們對他人的愛是有條件且膚淺的」,有權利為自己的痛苦發聲,也真實的對父母或他人憤怒,這時,我們才有機會原諒並重新愛自己。 請記得!你絕對可以生氣,你也可以因為受傷而哭泣,因為這些情緒都是屬於你最真實的自己,沒有對錯也不需要被評價的自己。
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一月 2025
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