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【觀看自己】

1/4/2024

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文/ #李琹悅 諮商心理師

前陣子跟夥伴一起上了瑜伽課。
長時間盤腿後會腳麻的我,
這一次也毫不意外。

面對暫時難以動彈的自己,
腦中浮現了過去如何對治腳麻的方法,
還有對於腳麻升起的些許情緒。
​
不過那天,
同時也閃現了另一個念頭:
「 #那就這樣看著她吧!」
圖片
因為坐姿,剛好能夠以一種有距離的方式感受身體的短暫不適,
在這樣的觀看下,
我也漸漸浮現旁觀的心情,
開始觀察麻的各種不同形式,
在腳上進行演出~
當下情緒馬上就獲得 #轉化了。

除了上次【順著流走】的經驗外,
或許成為一個觀賞者,
也是好好接住自己的方法之一。

#你都如何接住自己呢?

#麻到最後也會消失
#又是一個靈光乍現
#各種接納
#與自己同在沒有好壞

文章引自 實心之愛 The Love of Solid Heart

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https://www.heartrich2017.com/openstudio.html
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