文/林怡君 諮商心理師 最近接連帶領了幾堂的「催眠紓壓心體驗」的小型工作坊,主要是帶領民眾透過催眠紓壓與調整情緒,在其中的幾堂課中,我分享了一個最近的觀察,許多人都喜愛的志玲姊姊結婚的新聞,其中有一篇報導,我特別印象深刻。 林志玲給父母的家書,其中有一段是這樣敘述著: 「媽媽,是世界上最美麗也最大方的媽媽。媽媽常常教導我,當人家需要幫忙時,妳 一定要立刻伸出你的雙手絕對不要推辭,…。尤其當我最茫然的時候,媽媽一直告訴 我妳一定會好、一定會好、妳絕對會好的。她成為了我的心臟,讓我呼吸繼續的有能 量,可以樂觀地回到現在的自己。 我媽媽非常嚴格,她總是告訴我妳要多努力、多做、妳一定可以的!我很希望我現在 所做的一切,媽媽看到都是驕傲的。」 林志玲曾經在數年前的工作中墜落馬匹而受重傷,當時媽媽堅定而反覆的告訴志玲:「妳一定會好,一定會好,妳絕對會好起來。」這樣來自信任的人的反覆且發自內心的鼓勵話語,是很強大的力量,對當事人產生很大的激勵。直到現在,林志玲一樣印象深刻,而她也說,媽媽總是告訴她:「妳要多努力、多做、妳一定可以的!」媽媽的鼓勵對志玲有很大的作用,她的確很努力刻苦,才能紅那麼久,依然倍受喜愛與肯定。 催眠有一個重要元素,就是傳達對對方的正向期待,藉由你所表現出來的態度與語言,幫助對方相信自己「一定可以!」效果就能發生。這裡並不是說志玲的媽媽在運用催眠,而是說明日常語言的力量,特別是反覆的話語,因此,你不需要成為催眠師,才能運用語言影響別人。 在我們成長過程中,父母是孩子最重要人,他們和生活在一起,並依賴父母的照顧長大成人,父母對孩子經常說的話語與對待孩子表現出來的態度,深深影響孩子對自己的看法,直接影響著孩子待人處世上的風格,以及遇到問題時,面對困難的態度與能力。 父母對孩子說的話,尤其反覆說的話語,特別重要。因為很可能刻印在他的心上,成為一個標籤。然而,批判性的語言可能會成為孩子的負面烙印,壓抑他的潛能,但是正面鼓舞的話語,就成為孩子成長的養分,幫助他更信任自己。 許多人都有這樣的經驗,當我們發自內心鼓勵或讚美別人時,你會發現對方的眼神閃爍光芒,或是感覺對方精神更好了!這就是語言的力量!而我們也能收到對方正面的回應。 如果有人肯定你,開心收下吧!這是很美好的能量!我們也可以盡可能常常發自內心的鼓勵別人,將你對他人觀察到的美好,反應給對方知道,有可能是你對他人善行的謝意,有可能是你對他人欣賞的地方,在鼓勵與肯定對方的過程中,你通常是喜悅的,而對方也會感到愉快,雙方都同時受益了! 另外,我們也可以經常性的對自己述說正面鼓勵的話語,有人會覺得正向肯定語對他沒有用,通常是因為自己實施的時間不夠長,一段時間沒效就不肯做了。因為在成長的過程中,我們都被負向催眠太久了,現在要反催眠自己是更好的,就需要更長的時間才能產生效果,請堅持下去,日復一日對自己說正面肯定的話,一定可以發生作用,祝福你,我的朋友! 林怡君 諮商心理師 專長/自信提昇、感情關係、催眠紓壓、失落復原、失眠困擾 欣語心理諮商所 http://www.heartrich2017.com/ 深度會談/心靈成長課程/企業培訓/高雄場地租借
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十月 2024
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