文/ 林宜樺 諮商心理師 「要~開學了。」 枕邊人窩躺在沙發,無神滑著手機,表達對即將到來的開學感到惆悵。 甫剛離開學校單位,我清楚那是一個需重新整裝,把責任背上肩膀的沉重。除了可預測性的挑戰,其中最擾動敏感神經,可能來自於「未知」。 未知是遇上一陣措手不及的驟雨,讓你淋得全身濕。 未知是走在如履薄冰的湖面上,擔心隨時可能跌落水中。 未知是過去曾經驗痛苦的苦差事,不知道何時需要再經歷一次。 原先的困境尚未解鎖、新的挑戰防不勝防,不知道接下來的故事會怎麼繼續。「未知」的壓力,連結著內心情緒的起伏,生理可能也會出現一些失眠、惡夢、腸胃不適等焦慮反應。 開學的意義,對某些人來說是全新的開始,但對本身較為敏感的人,或過往校園情境中有潛在未處理完的焦慮事件者,開學則像是一個壓力增幅按鈕。
如何從被動壓力驅使,轉化為更正向積極、安放內在的自己,以下分享七種策略,如何陪伴自己走過:
希望能透過以上七種方法,幫助到在學校場域工作,或是學生角色的你,祝福這幾天能把自己過好,一起好好安心開學,迎向未知。
0 評論
發表回覆。 |
作者欣語心理諮商所的心理師們透過文章或影片方式分享心得與見聞,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成,請放心瀏覽。 類別封存檔
一月 2025
|
|
欣語心理諮商所 | 高雄市三民區天津街148號 (後驛站1號出口,步行約6分鐘)
本場所採預約制(請優先洽詢客服) LINE客服 @heartrich | MAIL [email protected] 統編92183884 | PHONE 0968-991520 (平日1100-1700,其他時段請洽詢LINE@) |
|