批評前停一下，我們真的了解對方嗎?

10/23/2019

文/林怡君心理顧問

你知道嗎？有時候，我們討厭一個人，很可能是我們對對方的言語、行為斷章取義，加上自己的偏見，對對方貼了標籤，而這個標籤，很可能只是我們內心的投射，很常不是對方真正的模樣。

批評別人，很可能讓我們覺得有優越感，覺得自己是比對方更好的、更正確的、更有道德的，或是更正義的。

實情是，很多情況是我們對對方的假設，我們看了對方的某行為，而擅自為對方加了許多的劇情與揣測，而我們洋洋得意自己｢通透｣的觀察與｢先見｣，免不了要和別人分享自己的高見與評論，私底下說了可能還不夠。在網路上發表或留言，讓偏見說成洞見，引發更多的共鳴，一個人因而被魔化了。

當流言就此散開，傳到當事者耳裡，令當事者感到受傷，而這些話語不知轉了幾手了，當事者要澄清也不是，不澄清也不是。

我記得一位當事人在經歷流言攻擊，想要尋死的念頭一直升起，很努力讓自己活下來繼續向前，他無奈的說：｢看著網路上的發文與下方的留言附和，真的很懷疑他們說的是我嗎?怎麼會把我說成這個樣子，我不曾這樣想過或做過。｣

無論是言語傳播或是網路文字就是留在那裏了，更刻畫在被流言攻擊者的心上。

多少次，我一再地聽到受傷者慘烈的故事，有的曾經持續被言語霸凌，甚至演變成肢體霸凌，即使發生的年代已是好幾年前，對當事者的傷害卻還留著。

他們必須小心翼翼面對外界，有的將自己封閉起來，避免再次受傷。有的人，很可能就此埋下自傷念頭的種子，不時浮現干擾當事人的生活，有時他人一個不經意的眼神，很容易就勾起傷心的往事，很難建立對人的信任。

我們對自己的不接納與自我撻伐，很可能演變成對他人的投射與攻擊，藉由攻擊別人，我們對自我撻伐的聲音得以轉小，而讓自己覺得好過些，因為有人比我更差勁。

不希望自己是不夠好的，而把對方看成是壞的。這樣做真的容易多了，但是恣意批評他人，要他人為我們對對方的觀感負責，也將我們自己該負的責任推得一乾二淨，但是卻讓別人受到傷害。

或許是我們習慣於一直批判自己，這樣對，那樣錯，我們也那樣的看待別人，然而我們的思想是有力量的，當我們批判自己時，我們感到不舒服，自我撻伐的聲音變大。當我們這樣對待別人時，形成一股輿論，這股負面的力量更為強大，更何況這種負面的評論，很多不是真實，但是很可能擊垮一個人。

有時我們看待自己如此嚴苛，都可能失去公允了，對別人何嘗不是如此。每一個人都是豐富且多面性的，光以單一行為去論斷他人的對錯好壞，真的很容易失真。也許在論斷他人前，我們都可以停一下，我們真的夠了解對方嗎？愛你自己，推己及人。

你專屬的心理顧問

林怡君
專長/自信提昇、感情關係、催眠紓壓、失落復原、失眠困擾

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