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文/林怡君 諮商心理師
如果有人曾經傷害過你, 讓你陷入泥沼。 最佳的報復是, 讓自己過得更好,為自己的生命創造出更多的意義與價值。 你可以清楚的知道, 你生命的意義是由你自己定義的。 你可以選擇繼續當受害者,當然你也可以選擇拋開受害者的身分。 讓自己的過得更好, 為自己的生命負起責任! 林怡君 諮商心理師 專長/自信提昇、感情關係、催眠紓壓、失落復原、失眠困擾 祥護馨心理健康網 http://www.heartrich2017.com/ 免費諮詢時段:https://goo.gl/rF4uDQ 深度會談預約:https://goo.gl/bTskgb 文/林怡君諮商心理師
從小我們吸納了許多負面的批評,不自覺的成為自己的一部分,例如: 「你長的好醜,鼻子怎麼那麼塌。」 「成績這麼差,長大一定沒出息。」 「你脾氣這麼差,一定沒人愛。」 「你真的很糟糕,怎麼一點事也做不好。」 文/蔡翊楦 諮商心理師
我好不容易安排好某事情要在下午進行,但老闆一通電話進來,就要我趕工做完另一件事情,他每次都說很急很急很急,我只能先把他交代的做完,結果我自己的事情就完全沒時間做,搞到最後只好加班趕工才能交出去。 我每天都好忙,為了照顧小孩和處理家裡一堆瑣事,我恨不得自己是千手觀音,才能盡早把事情做完。眼睛一睜開到晚上入睡前,根本沒有一刻可以放鬆。 文/蔡翊楦 諮商心理師
小如向我抱怨上司作風強勢,只顧著自己的需求,卻不曾關心下屬的感受或事情的可行性。這位上司的鐵腕風格爭議性高,但因為他在工作上有相當資深的資歷,老闆還是得倚賴他的某些經驗,儘管知道小如和其他人被叮得滿頭包,仍然無法辭退該員。 文/ 曾正奇諮商心理師
由於工作的關係,經常無法在正常時間吃飯,昨晚深夜用餐時,看了馮光遠的「夜深人未靜」,恰巧他訪談資深廣播人陶曉清,片中她談到自己接觸心理諮商的經驗,訪談中她呈現許多個人生命經驗的整理和省思。 文/蔡翊楦 諮商心理師 我是愛哭鬼 我要哭掉對你的思念...
我愛哭 大聲的哭 你在身邊我敢放肆的哭 電影感人 聽情歌我都會哭 -江美琪〈愛哭鬼〉 忍住不哭 我要忍住不哭 望向天空不讓眼淚流出 -王心凌〈不哭〉 美國加州大學柏克萊分校(UC Berkeley)近期(20170814)有一篇研究顯示,個體如果逼自己樂觀,可能會使自己感覺更差;相對地,擁抱你的壞心情,長期來說反而會讓你感覺好得多。
研究人員對於這樣的結果的猜測,可能是如果你對負面情緒持接受態度,就不會放太多注意力在上頭,但當你經常衡量自己的情緒狀態,反而可能讓負面情緒因此累積。其結果也指出,習慣抗拒承認自己惡劣情緒,或者是嚴格看待自身負面情緒的人,最終心理壓力可能更大。 |
作者欣語心理諮商所的心理師們將透過文章或影片方式分享心得與見聞,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。 類別封存檔
五月 2024
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