文/ 曾正奇 諮商心理師
陸續有朋友跟我聊到職場中關係的議題,我們除了家庭以外,很多人的另一個生活的重心是工作。 因緣際會下,我的博士論文主題聚焦在應用心理諮商概念到業務員行銷能力的提昇,因而有機會跨領域由學校 #走入企業,並陸續在不同的企業場域授課,在進行博士論文研究時,我就清楚地看見,心理因素是業務員業績高低的關鍵。【正奇老師的博士論文】 近來的投入職場講座中,我更發現多數職場中的困擾,都與心理狀態直接相關。因此,想要在家庭外的另一個天地—職場,有更好的發展和適應,對心理因素掌握勢不可少。 也就是說,想要適切的扮演「職、家」男女,對於家人和同事的心理狀態理解和掌握,通常都是很必要的重要技巧。
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文/ 曾正奇 諮商心理師
有個假日下午,我們家老大突然在遊戲的過程中,講了一句話「三字經」,讓我和太太都嚇了一跳,說嚴重也不是多嚴重,只是覺得怎麼會從他的口中講這樣的話,家裡沒人會這樣講… 我剛剛的「驚嚇」經驗,許多有孩子的家庭都曾有過,或許我們會想,家中明明沒有人會講這種話,怎麼孩子會出現呢? 前陣子也有家長跟我說,他們家孩子目前小五,近日多次聽到孩子在家中講髒話,在學校裡也被老師糾正過,據孩子的說法,身邊很多同學都會講,而且他覺得只講一個「x」字,應該不算髒話,但家長已是一肚子火。 隨著孩子的成長,他們接觸的環境,除了家庭外,還有學校、安親班、才藝班、補習班等。另外,除了和家人一起外,孩子也會有更多的同儕互動,總之,進入學習階段後,孩子已逐漸從家中的「無菌室」,接觸更大的環境、更多的人。 這是孩子成長的必經歷程,所以當孩子從外面環境帶回來一些「驚喜」,也是再正常不過的事。只是身為家長的我們,對於孩子這些的額外「學習」,我們可以怎麼因應呢? 以下提供我個人面對孩子這類行為的一些觀點,供你參考: 文/ 曾正奇 諮商心理師
跟著家中的兩個寶貝一起睡,他們經常是一個在我左邊,一個在我右邊,他們的睡姿,都還是處於空中漫步階段,總是到處轉、到處踢。被夾在中間的我,幾乎每個夜晚都會因為他們的飛踢,醒來好幾次。 自從有了孩子之後,就好難像以前一樣,可以一覺到天亮…。 文/ 曾正奇 諮商心理師
一天我們家兩歲半女兒,因為走到剛拖完地的濕地板,摔個四腳朝天,於是哇哇大哭,這時候老大在一旁,可能因為見到妹妹的模樣很逗趣,就開始大笑,就見女兒哭得更大聲…。 許多時候,當我們見到小孩跌倒或「失足」時,一旁的大人或許覺得孩子的動作可愛,因而大笑,或是認為孩子不聽話而「出事」,因此出言責備或數落。 我們將這個小片段,用心理感受的角度來細看,我們會發現我們的某些反應 #會造成對方更難受。 文/張蘭心諮商心理師
在上篇文章【小孩在學校都不講話,沒關係嗎?談選擇緘默症對兒童人際與學習的影響】筆者曾分享對選擇緘默症的認識。過去文獻Oerbeck, Stein, Wentzel‐Larsen, Langsrud, Ø, & Kristensen (2014).指出協助選擇緘默症的孩子開口說話,只使用單一心理諮商方式介入,孩子在學校開口說話的事上進步緩慢。 反之,以學校為基地,大家一起來(爸媽、心理師、學校導師、學校相關的行政人員)協助選擇緘默症孩子減少緊張焦慮情緒,她/他在校開口說話與人互動,可能次數較多。 文/蔡翊楦諮商心理師
在成為一位可獨立工作的心理師之前,我們總是被要求學習各式各樣的課程(無論喜不喜歡),以利找出可能感興趣的工作族群,或未來能加以深入探究的領域。從廣泛的學習經驗中,慢慢發展出更有深度或更強的能力,這是每個專業工作者必然會面臨的狀況。 「妳的專長是什麼?」 「妳擅長用哪個學派?」 「妳最會處理哪個族群?」 雖然這些問句可能是想增加適才適用的機會,但對當時剛學完功夫的我來說,總有種「學成就得馬上亮出武器、展現武藝」的壓力。無法使出絕招的話,就代表我是混水摸魚的學習者。 文/柯沄蕾 諮商心理師
有時,來諮商的當事人會期待在短短幾次晤談後,自己的困擾即能有大幅度的改善;然而,積累及發酵多年的心理議題,需要足夠的時間探索、覺察、整理,較深入與長久的改變或轉化才有機會發生。 另一方面,當我們愈著急的時候,往往會離我們所期望的狀態愈遙遠…… 這令我想起雯雯曾和我分享過的生命故事~ 文/張蘭心 諮商心理師
大雞晚啼的迷思常有說法是:「時間到了,他自然就會跟別人說話了。」家長或主要照顧者這樣的想法常使兒童錯失最佳介入時間。 曾有位女兒確診選擇緘默症的媽媽告訴我,孩子回家說:「每次老師問我問題,還有旁邊同學和我說話,其實我想要跟他們說話,可是那個時候我的心臟嘣嘣跳,跳跳得好快,跳到我回答不出來! 」 文/ 林怡君 諮商心理師
我的女兒即將滿八歲了,這篇文章是我之前寫的,當時可能沒有一口氣寫完,所以還沒有發表過,偶然看到這段紀錄,覺得對自己仍是很好的提醒,也想分享給你。之前的紀錄內容如下: ------------------------------------------ 即使與孩子同睡,我仍習慣在睡前讓自己安靜在床上靜心坐一會。那天,五歲的女兒拿著她的小被被在我腳邊鋪床而睡,雖然有些干擾,但還是任由她躺在我的腳上,不一會兒她便跑走,可能是去拿她的娃娃,我下意識地順手將她鋪的小床往下移,減少對我的干擾。 未料,女兒再回到我腳邊時,發現小床被我動過了,非常介意,一直說:「我的床床不見了。」我移動了她的床,顯然已經破壞了小床原本的樣子,小床有一個角落原本圍在我的腳上,她可以睡在上面,如此她似乎更有安全感,也覺得跟媽媽更靠近。 文/王純琪諮商心理師
作為一個教師和心理師,我的工作需要不斷地與人溝通和互動,是很耗能的,狀態不佳時,會影響我和周遭人的關係品質,因而降低了工作的成效,也影響自己的生活,因此時時保持覺察,並找到穩定自己的方式,就成了很自然的追求。 曾經因為長期的工作壓力而感到焦慮不已,即使外在仍努力維持一定的工作標準,內在卻自知即將耗竭,幸好這份追求引領我接觸了正念,開始了正念的修習,學會與自己相處,接納當下的自己,無論是什麼狀態,接納會帶來能量,且是由內而生,不需外求的。 |
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四月 2024
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