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文/ #林宜樺 諮商心理師 最近下午騎在高雄的路上，明顯感覺到太陽變得溫馴，空氣裡也開始多了些涼意。這樣的季節變化，不知道你的身心有沒有出現什麼特別的感受？ 如果你最近特別容易覺得疲倦、情緒低落、身體痠痛、食慾下降……這些都可能是在提醒你：需要更留意自己的狀態了。 秋天之後，日照時間縮短、光線強度減弱，會影響大腦分泌調節情緒的重要神經傳導物質：「血清素」（俗稱讓心情穩定的賀爾蒙）。 而白天光照不足，也可能使褪黑激素分泌增加，讓人更容易感到疲倦、昏昏欲睡、提不起精神。 
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文/ #黃奕寧實習心理師 在人生十字路中，我們常面對向左走與向右走的生涯抉擇，這種迷惘有時不僅僅只來自於現實上的壓力，更多的可能是社會文化脈絡體制下對於自我探索不足的不熟悉所引發。 心理學家約翰．何倫(John Holland)以特質因素論為基礎，提出了生涯類型理論，是一種在職涯中能探索自我的方式之一。 🔸何倫碼(Holland Code) 何倫將職業歸納成六大類型，並以六邊形的各頂點分別代表著一種類型的職業特質，分別為實際型(Ｒ)、研究型(Ｉ)、藝術型(Ａ)、社會型(Ｓ)、企業型(Ｅ)、傳統型(Ｃ)。每個類型之間都有些具體的特質，而每個人的個性皆為複合式的，通常取其前三個碼(如SEA)，並不一定僅能由一種類型來做定義。  文/ #黃子宸實習心理師 你也有過「我是不是不夠好？」的感覺嗎？ 你是否聽過「冒牌者症候群」？ 許多人在人生某個階段， 都曾懷疑過自己的能力—-- 「我真的配得上這份工作嗎？」 「我只是運氣好吧？」 「別人比我更值得成功。」 但事實上，這些念頭往往不是事實。 它們多半來自社會對「成功者」的既定想像： 彷彿要外向、有領導力、有魅力， 才算「夠格」。  |
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