文／#蔡翊楦諮商心理師
 
開始進行心理諮商／治療的實務工作前，邀請來談者勾選想談的議題時，「壓力管理」或「壓力調適」絕對是個熱門不敗的選項。在生活步調幾乎無法慢下來的現代社會，「壓力」是每個人都無法忽視，卻也逃脫不了的折磨。
 
我在20幾年前曾看過一篇研究，文中指出，每個人每天平均要面對100多種壓力。具體的數字雖已不復記憶，但留給我相當震撼的印象。如果翻查現在的研究，應該會看到更可怕的數據，平均值若來到數百種，我也不會太意外。
 
看到這裡，大家或許會納悶：「每天又沒有崩潰這麼多次，這些研究會不會只是一種騙術？」
 
首先，我們需要先將「壓力」與「崩潰」的連結做切割。有壓力感並不代表一定會有崩潰感，也不代表絕對會把事情搞砸。有時或許因為已經太清楚有何後續狀況，你／妳很快就能搞定，而不將該事件視為一種壓力。有時，或許很快就能逃離那樣的窘境，而讓人忽略了壓力的存在。

文/ #柯沄蕾諮商心理師
 
擔任國中導師的Ally班上有一位讓她一個頭三個大的學生，姑且稱他為K君好了。
 
K君長得又高又壯，興趣是下課揪三五好友在校園裡追趕跑跳碰，也許是精力早在下課時宣洩殆盡的緣故，上課時的他經常趴在桌上以後腦勺示人。
 
記得那是剛開學不久的某堂課，一上課沒幾分鐘，K君便倒頭就睡，Ally呼喚了他幾聲，只見他頭還沒抬，一陣宏亮又充滿爆發力的聲音就響徹雲霄〜〜
 
嗯，你問他發出什麼聲音那麼厲害？