文／#曾正奇諮商心理師
 
我從許多孩子身上觀察到，他們的許多困擾，其實都和自信心有關。舉凡孩子的情緒管理、人際關係，乃至於學習態度和行為，當然也包含成績)等，都與自信脫不了關係。
 
我最常舉的是注意力缺乏過動症的孩子，他們從小就在挫折中長大，因此這類的孩子，通常在中、高年級之後，對於學習常呈現出放棄狀態，如果要回頭找出他們對於學習「沒興趣」的原兇，通常就是因為「沒自信」。

在從事親職教育過程中，如何增加孩子自信，也是許多家長會問我的問題之一，今天想從幾個角度來談談，如何能夠幫助孩子，甚至是自己建立自信。

文／#蔡翊楦諮商心理師
 
「我不懂，戀愛是不是談久了就會變成這樣？剛在一起的時候，只要我不開心，他會很緊張、想盡辦法安撫我。才過了半年多欸，他現在不但不會安撫我，還在我不開心的時候直接走掉，甚至會用很兇的表情叫我不要鬧脾氣。搞到最後，我好像就只是一個不懂事的小孩在胡鬧，然後，他像個成熟的大人，都是他不跟我計較？」
 
芳芳委屈地跟我說著她和男友的互動概況，從她的表達與表情中可以看到，她對於男友的行為改變感到困惑，也對自己在關係中所呈現的樣貌感到困窘。她不明白對方的行為為何有所改變，也不明白自己為何只是表達不開心，卻惹得兩個人的關係變得如此奇怪。

文／#曾正奇諮商心理師
 
最近陸續有幾位家長跟我談到，青春期孩子在用錢上「花太兇」、「不知節制」。其中一個孩子的困擾是用「自己的錢」(當然如我們所知，也是父母給予的)，沒有節制地買玩具，另一個則是月初就把當月的零用錢花光。關於金錢的價值觀，其實有很多面向可以談，在談幫助孩子金錢價值建立前，我想先分享我小時候的金錢經驗。
 
正奇生長在「家庭即工廠」的年代，說起「賺錢」這件事，我應該在5、6歲時就開始了。在那個年代裡，我相信許多孩子都很早就投入生產的行列，對於金錢的賺取和使用，我們有過許多的經驗。還記得我們家兄弟姐妹，最早的工作是從事裝香蕉竹蔞的編製，也做過很多家庭代工，諸如串門簾、串汽車椅墊、縫手套等等。

文／#蔡翊楦諮商心理師
 
「如果不是我，我爸媽就不用那麼累了吧～」
16歲的宇辰剛說完這句話，我心裡就忍不住嘆了口氣。
 
「又來了一個貼心過頭的大孩子！」這句話只能先藏在心裡頭。
「你的意思是，如果沒有你，你爸媽就會變得輕鬆愜意？」
 
宇辰點頭，開始用大人（更貼切地說，是像老人，不是大人而已）的口吻說著話。
 
「他們在年紀那麼大才把我生下來，明明應該是退休享福的年紀，卻還在為小孩這些雞毛蒜皮的事情忙得不可開交。他們的朋友都在遊山玩水了耶！聽說還有幾個叔叔阿姨都當阿公阿嬤了，真是不明白，他們為何硬要把我生下來？這麼想不開？」
這孩子是被媽媽安排來見我的。
 
起因是上學沒動力，每天都只想懶洋洋地待在家裡頭，但隨著晤談的次數增加，我發現他行為背後最深的原因，其實是對於自己存在的困惑。
這種不知為何而活的疑惑感，每天都在啃噬著他，加上對外面世界感到迷惘的加成，內外夾攻的困擾形成「不動比動還好」的僵直模式。
 
望著他皺到不能再皺的眉頭，我靜靜地端詳了好一會兒。

文/ #林宜樺 諮商心理師
 
「老公，幫我做一杯拿鐵，冰～的～」這句話，說出口的不只是口渴，更是一種自我照顧的邀請。南部的熱天，黏膩與悶躁總讓人難以提起精神，而我知道，一杯冰拿鐵，能稍微沖淡這份煩躁，替腦袋灌注些許清明。
 
對我來說，咖啡不只是提神的工具，更是一個轉換心境的儀式。尤其當面對冗長、吃力的文書任務，喝一口冰涼的拿鐵，不只是補充咖啡因與乳糖的能量，而是在提醒自己：「你正在努力，也值得一點溫柔的犒賞。」

文／#曾正奇諮商心理師
 
一位小朋友說：『為什麼挑食的都是孩子，家長從不挑食？』
第二個小朋友想了一下說：『因為他們買的都是自己愛吃的，還挑什麼食？』

雖說它是一則笑話，但也提供了我們省思親子關係的角度。

前陣子跟一位母親進行諮詢，他很苦惱孩子對於生活「一點」動力都沒有，在與他的會談中，讓我想到這個小故事帶來的思考。

文／#蔡翊楦諮商心理師
 
「我好想離職。」
「我覺得我根本不適任。」
「我抗壓性好差，根本熬不過去。」
「試用期還沒結束，我應該就會被FIRE了。」

卉娟是個藥師，剛開始進到職場工作的那種。

根據她的說法，她是隻失敗的小菜鳥。根本沒有飛翔的能力，等著從巢上掉下來摔死。到醫院工作後，每天忙著核對藥物、檢查藥袋，還要回答病人的問題，根本就分身乏術。最讓她崩潰的，是還要適應輪班的制度。

「輪班就是說我不可能擁有固定的作息，最好的休閒娛樂就是睡覺。在體力不支的狀況下，根本沒有其它可以做的事情。」
她停頓了一會，「欸，不管有沒有可以做的，最重要的是完全沒有力氣做。」

我來不及開口，她就繼續劈哩啪啦地講著。
「就算不是直接面對病人，我的壓力還是超大的。對！跟醫生或護理師的工作比起來，看起來沒什麼好唉唉叫的，可是我的藥物給得正不正確，還是攸關人命。牽涉到人命欸，妳知道嗎？我只要做錯一個步驟，就可能害病人死掉。我的壓力真的超大的！」

文/ #柯沄蕾諮商心理師
 
不要太替別人著想
因爲當你被吃乾抹淨
或不願再被奴役之後
那些人會將你一腳踢開
毫無懸念
 
別責怪自己愚蠢
是那些人太擅長偽裝
善良始終是種美德
而你永遠也學不來的
是虛情假意
 
原來
淚水終有哭盡的一天
在那一天
你撿拾起心的碎片
一片片
如鑽石般閃耀
 
免費的總是最貴
 
你最珍貴
你明白就好
​
文/柯沄蕾
圖/法斯 Fox
#給高敏感加INFP的你
#守護自己的心
#多替自己著想
 
文章引自 沄蕾的覓謐花園
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文／#曾正奇諮商心理師
 
曾遇到一個孩子，過去一路成績優秀，他高中所讀的是當地第一志願。他與我的相遇，就是因為「網路成癮」。在我與他談的一段不算短的時間裡，他到學校時經常背的不是書，而是高級滑鼠和滑鼠墊，因為他上學的重點是在放學後要到網咖打遊戲。在那段時間裡，他與爸爸關係緊張，還曾因為網路的使用，兩人大打出手，差一點要動用警力介入…。
 
當孩子深陷網路世界時，要將他們從「那裡」拉回，真的是很困難的事，但也不是沒有方法，上次我們談了幫助孩子的迷網行為，首先是要理解他們的困難，今天我想來談談從孩子身上，我們可行的幫助作法。

文／#蔡翊楦諮商心理師
 
33歲的瑄妤進行第一次晤談，當我詢問她想要聚焦於哪些主題時，她迫不及待地跟我談對孩子學業表現的擔憂。
 
孩子的學業成績中上，但因為討厭數學老師，對於數學也有相同的嫌惡感。在面對數學作業時總是隨便寫寫、考試也隨便考考，數學的平均分數落在80-90分之間。至於到底會落在幾分？則端視當次考試的粗心程度而定。
 
「擔心這樣的分數太低？」
「擔心孩子在學習方面有太明顯的喜惡？」
「擔心孩子的學習態度容易受到不相關的因素影響？」
「還是擔心數學不好會很麻煩？」
 
我試著釐清她的擔憂所在，但瑄妤不停地對我搖頭。
看著她憂心忡忡的表情，我越談越感困惑。