就像之前曾提到，空中瑜珈裡常有「倒掛」的動作練習。倒吊在半空中的時刻，在克服了因為不習慣而衍生的慌張後，靜下心來，是可以聽到自己的心跳的，也可以感受到因血流方式不同導致的面紅耳赤。
 
在開始運動之前的暖身裡，如果是自主練習的時刻，我很喜歡加入站姿前彎的動作。尤其在刻意拉伸腿部的時刻，可以透過腿的空隙看看後方景色，無論是室內的牆，或戶外的樹木，我的腦中會出現「哇喔！原來倒著看的時候，你們長這樣啊？」的語句。
 
對於某些事物的習慣，常會讓人覺得理所當然。
 
看慣了球場旁的樹就是那些，看慣了家裡的擺飾就是那些。
 
但將眼睛的視線倒過來看時，可能會看到平常沒注意過的樹葉形狀，可能會發現天空的雲可以組合成小狗的樣子，也可能會對家中的物品有了新的想法。
 
或者，換個姿勢也可能會有不同的感受。
 
例如，坐著做前彎的動作時，會感覺到背的緊繃感。但改為站著作前彎的動作時，反而會感覺到大腿的緊繃感。
 
這種細微的差異性，若沒有刻意停下來，是不容易看見的。
 
我們太習慣匆促地過生活，太習慣被外在的事物推著走，太習慣過著習慣的日子。
 
有些人透過旅行來改變這種習慣，尤其是到國外旅遊時，自然會因不同文化的刺激而帶來衝擊。有些人透過轉換生活模式來改變這種習慣，例如搬家、辭職、換工作……等，在主動或被動的外在環境更動下，調整和找出新的可能性。
 
然而，到國外旅行或搬家並不是每天都能做的事情（如果你／妳是旅遊相關的工作人員當然另當別論）。若能在日常生活中，加入一點點對於「不一樣」的探索，可能才是更可行的因應策略。
 
走走不常走的路徑，或許會遇到突然竄出來對人狂吠的狗，但也可能發現某些住家的小花小草很美。吃吃沒吃過的店家，或許會吃到不想再去吃的雷店，但也可能有機會找到可加入口袋名單的好店。做做沒做過的舉動，或許這輩子不會再做第二次，但至少你／妳嘗試過了，體驗過那是怎樣的體驗。
 
如果這些都還是讓你／妳覺得太可怕，那先試著（在安全的前提下）讓自己的身體倒過來，看看身邊的東西吧！
 
換個角度看看，我保證，你／妳絕對會看到沒注意過的小地方。
 
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PS.文章轉載自粉專 #小小心理師，大大心世界（蔡翊楦心理師）