文/ #柯沄蕾諮商心理師 如果遇到這樣的老闆、主管或同事,該怎麼辦呢? 最近某場講座的學員問了我上面這個問題,而這正是我常聽見的職場鬼故事經典劇情之一。 來來來~~ 怎麼辦呢?主要有以下兩條不同的發展路徑: 三十六計,走為上策!(簡稱:快逃!)
你的熱忱、大愛、寬容、不計較的美德,就算沒被讚賞與肯定,也沒有實際的報酬或獎勵,至少也要被尊重。 他們把你的付出當成理所當然,且反覆或變本加厲的壓榨、剝奪你的權益。 你好不容易鼓起勇氣為自己發聲,卻都沒人理會,甚至被他們冷嘲熱諷或責罵,導致你身心俱疲、長期活在負面情緒的籠罩下,連自尊與自信都快蕩然無存。 那麼,及時停損吧!盡快離開這個戕害自己的地方跟這些惡劣的人,保全已傷痕累累的身體與心理,會是最明智的選擇。 留下來的話,要想一個堅定的理由 雖然痛苦,但你暫時無法離開,怎麼辦? 想一想,你無法離開的原因是什麼? 如: 現實因素、經濟考量? 個性影響,不好意思或不敢提出離職? 對未來生涯的擔憂,擔心找不到更好的工作、更好的待遇?⋯⋯ 找出原因之後,可以找方法努力克服。若努力後仍難以克服,或你根本不想克服,那就試著轉換心態,並找出一個堅定的留任理由,然後告訴自己—-- 我清楚我是為了什麼理由而選擇留下的,接著我要去尋找調適心情及減輕壓力的辦法。 這樣想並非消極,而是為自己賦能,也為自己負責,要知道—-- 即使在糟糕的環境中,我仍擁有自主權,可以做出選擇。這可以幫助我擺脫受害者心態,重拾對於工作及生活的控制感。 無論選擇離開或留下,都無法保證你能立即脫離痛苦。 職場佔據人生很長一段時間,職場壓力是絕對可以強烈到把人壓垮的。 請記得,有資源可以給你運用。盡量用呀!不要一個人苦撐,真的很辛苦的。 #願每一個具大愛利他精神的你 #都能被珍惜被善待 #因為你是人間的希望所在 #芳香療法 #花精療癒 圖/網路 文章引自 沄蕾的覓謐花園 預約 #柯沄蕾心理師 心理諮商 請搜尋 Line:@heartrich lin.ee/ZD1GLgt #柯沄蕾諮商心理師 #花精療癒 #芳香療癒 #年輕族群心理健康支持方案 #勞動部免費勞工諮商方案 #高雄心理諮商 #欣語心理諮商所
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一月 2025
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