文/ #李琹悅 諮商心理師
 
最近住家附近有了一間新的運動中心。
健身房、團體課程、游泳池、籃球兼羽球場，
幾乎常見的運動場地都俱全了。
 
因為實在太方便，
沒理由不好好使用，
於是每週都跟好友約一天打羽球，
拿起那支大學畢業後就沒再碰的球拍。

幾週下來有些意外的發現：
1.打球時需要專注，沒有時間思考一些燒腦的日常/工作事件；
2.打球時會有夥伴，相約打球能增加生活樂趣與歸屬感；
3.打球時還會有一些些趣味競爭的元素，為了讓能讓球順順的來去，會立刻做出一些可以的嘗試或調整，對於自己沒打好也會調侃一下自己；
4.打完球後，身體雖疲憊，但內在替自己拍拍手
 
對沒有運動習慣的人來說是一種又完成運動的成就與滿足感（幫自己蓋個好寶寶章）！
 
這些原因綜合起來，
發現打球的那幾個小時，
自己似乎是最放鬆、最自在、最能當自己的狀態之一：
不是心理師/治療師、不是療癒師、不是女兒、不是太太、也不是媳婦，只是我自己。
 
而這點是當初打球以為只是為了要獲得健康而意想不到的附加驚喜禮物！
也因為正向的經驗循環，
讓打羽球這件事逐漸成為生活行程表的一部分，
期待未來能擴展到讓運動成為生命的一部分。
 
你呢？
哪件事情能讓你覺得在做的當下能「放下身分當自己」呢？
而你想要成為什麼樣的自己呢？
（立馬想到在做編織的時候也可以，之後再來聊聊另一個心頭好：編織）
 
文章引自 實心之愛 The Love of Solid Heart

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