「妳似乎很希望我可以給妳一個肯定的答案，好讓妳確認妳是不是像自己所想的那樣？」
 
「對！妳是專業人士，從妳這邊獲得診斷的話，我就可以確定答案，不用自己在那邊瞎猜。」
 
「在我說我的想法之前，我更好奇妳自己怎麼看？從妳蒐集的資訊來看，妳覺得自己是憂鬱症？還是什麼毛病？」
 
「我光想到隔天要上班，心情就會變得很不好，而且嚴重影響到睡眠。就算10點多躺上床，也會翻來覆去到2、3點。不然就是早早醒來，3、4點醒了之後就一路到天亮。這個跟憂鬱症的睡眠困難狀況很像，而且我會沮喪到什麼都不想做，覺得自己很糟糕、很廢……。這些不都是憂鬱症的症狀嗎？」
 
我花了點時間澄清淳琳出現這些困擾的前後脈絡，發現她到任已有3-4年的時間。從新手的摸索階段走到現在，工作內容已經較為上手，但主管近來說想給她多一點學習機會，指派的新任務都是不曾接觸過的領域。
 
在「我已經不是菜鳥」、「主管重視我，所以給我新任務」、「我應該要做點改變，證明我的能力」、「但我好害怕我做得不好」等內在壓力，及「妳如果完成這些任務，一定會有晉升的機會」、「年終獎金應該會多一點吧？媽媽要買的新家電就靠妳了！」、「在公司待這麼久，妳一定沒問題的啦！」等外在期許的夾擊下，淳琳的身體開始出現了警訊－用睡眠問題來疾呼她的關注。
 
在面對未曾有過的經驗時，人們總是會有著戒慎惶恐的心理反應。因為不知道會發生什麼事，不知道自己有沒有本事因應得宜，不知道接下來會有怎樣的變化……，這些不知道所造成的擔憂與不安，是再正常也不過的事。
 
但隨著社群媒體的發展，人類這種生物就變得更加凸顯「報喜不報憂」的特性。在資訊散佈的過程中，總是會說著自己多厲害、多了不起的事蹟，別人只會看見光鮮亮麗的一面。那些焦躁或恐懼的反應，只能越來越被藏匿在心中，彷彿是一種見不得人的醜事。
 
然而，淳琳在我面前，卻是毫不遮掩地，期望我能幫她冠上某個病名。
 
雖然，我明白那樣或許可以讓她得到一種「對嘛！我就是這樣的人」的解脫感，但我也真的很好奇，她又是怎麼看待自己這樣的行為？
 
「大家聽到心理相關的疾病名稱，都會認定那是一種精神病，巴不得自己跟那些名字離得遠遠的。從妳所分享的內容中，我發現，妳除了希望得到我的認證，好像也很期待自己身上能貼上這些標籤？」
 
「對！我很想知道我是不是這些病的病人。因為我發現……只要一有壓力，我就會開始逃避問題。我知道這樣不對，但我就是做不到也不知道要怎麼處理。所以，如果我能確認這是一種病，我就可以對自己的行為釋懷一點。」
 
「我可以理解這種感覺。如果這些問題或困難，就來自於我本身的限制，我就不會那麼困擾了，是吧？」
 
「對，如果我有病的話，我就不用責備自己為什麼這麼遜、這麼爛了，因為所有的問題都是因為我有病。」
 
淳琳說完之後，我們相視大笑。
 
「我該稱讚妳的誠實嗎？」
 
「咦？原來我是個誠實的人嗎？我以為逃避問題的人，只有魯蛇這個形容詞？」
 
「不不不，妳好像把這兩個東西弄混了。『誠實』二字是因為妳能坦誠地面對自己，而且，當眾人都在閃躲病名、標籤、不好聽的稱呼時，妳竟然能夠勇敢地迎向它，這件事好像該算是一種『面對問題』的表現？」
 
淳琳聽完我的話後，露出相當驚訝的表情。
 
「我沒想過這樣子居然也是在『面對』問題耶？不是因為我很爛，所以就該被貼上『爛』的標籤嗎？」
 
我刻意用誇張的表情表現我的驚訝感受。
 
「等等，妳真的認為每個『爛人』都願意、都甘願被貼上『爛』的標籤嗎？」
 
淳琳還在思考著我的話，我順帶再補上一槍。
 
「想想妳遇過的爛人，那些頤指氣使的傢伙……，他們會願意被貼上『爛』或『討厭鬼』的標籤嗎？」
 
「的確是不會啦！他們可能還會因為氣炸而繼續亂掃射。所以……我沒有那麼爛的意思嗎？」
 
「我們應該要重新想一下，妳到底是個怎樣的人？如果妳是一個只會逃避問題的人，我相信妳不會把自己搞得這麼辛苦、這麼疲憊不堪，因為逃開了就不會不舒服啦？如果妳是一個在工作上不負責任的人，我相信妳不可能在睡不著的時候，腦袋都繞著工作轉。」
 
淳琳對我的話點了點頭。
 
「就算妳說的沒錯，但我依然覺得自己做得不夠好，這應該還是我有問題的證明吧？好，可能不是有病，但，我的能力很差吧？我看同事們在上班時都很開心，只有我這麼不喜歡上班，我對於工作的很多事情都感到害怕和擔心……。」
 
好哦～看來我遇上一個非得要證明自己不夠好，非得要安上一個罪名才肯放過自己的人。
 
「對於自己的表現不夠滿意，並不代表所有人都這樣看妳。而且，正因為妳過度在意，反而可能因此變得綁手綁腳？」
 
淳琳總算停了下來，再次對我點了點頭。
 
後續幾次的晤談中，我們持續地透過她過往為工作或成就表現所花的力氣，讓她試著為自己賦予重新定義的機會。她並沒有立刻從自己心目中的爛人變成超人，有時也會沮喪地認為自己搞砸了。不過，跟第一次急著證明自己有病的她比起來，她已經越來越相信自己不是「有病的人」。
 
P.S. 感謝攝影師：Helena Lopes: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/10336820/　
 
*為能保護與我接觸過的每位當事人，我已將人事時地物全做過修改。每個角色皆非原本的樣貌，他或她都是被重新拆解與融合過的虛擬人物。絕對沒有保密的問題，請大家安心觀賞。
 
#蔡翊楦心理師
#心理健康
#個別諮商
#憂鬱症
#自我探索
#多半的人都只是凡人_別急著幫自己貼上爛人或超人的兩極化標籤
 
#預約欣語心理諮商或諮詢
請搜尋 Line：@heartrich
或點擊https://lin.ee/ZD1GLgt
 
#蔡翊楦諮商心理師 #占星
#青壯世代心理健康支持方案 #勞動部免費勞工諮商方案
#高雄心理諮商 #欣語心理諮商所
PS.文章轉載自粉專 #小小心理師，大大心世界（蔡翊楦心理師）