文/高詩絜實習心理師
 
「為什麼我總是那麼容易生氣？我明明沒有想要這樣的！」
「怎麼又焦慮了？我好想把這種感覺趕走。」
「我是不是比別人更敏感、更容易緊張？」
 
你是不是也曾經這樣問過自己？甚至因為這些情緒的出現，而對自己感到有點失望，或是偷偷希望它們從此消失？
 
但有趣的是，越是抗拒，情緒好像反而更強烈、更常出現。

其實啊，會有這樣的感受是很正常的，每個人在生命中的不同時刻，或多或少都會有過這樣的想法。
只是我們很少停下來想：這些情緒到底為什麼會出現？
 
原來，不管是開心還是煩躁，每一種情緒都有它想告訴我們的話。
情緒就像內在的雷達，它幫助我們了解現在的處境，甚至協助我們做出選擇和反應。
 
開心的感覺，可能是在告訴我們「這件事對你來說很重要、很有意義」；
而像焦慮、害怕、緊張這些不那麼舒服的情緒，其實是在提醒我們「嘿，有什麼你很在乎的事情正在發生喔，要不要多注意一下？」
 
就像我自己，其實也是一個蠻容易焦慮的人。
但慢慢地，我發現：原來這份焦慮，是在告訴我「你很重視這件事」；它讓我提前開始準備，想盡辦法做得更好。這樣看來，焦慮也像是一位提醒我前進的朋友。
 
所以下次，當這些不太舒服的情緒又來敲門時，不妨先不要急著趕走它們。
試著問問自己：「這個情緒想告訴我什麼？」也許，它正在默默為你守護某些重要的東西。
 
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