文/ #黃奕寧實習心理師

在人生十字路中，我們常面對向左走與向右走的生涯抉擇，這種迷惘有時不僅僅只來自於現實上的壓力，更多的可能是社會文化脈絡體制下對於自我探索不足的不熟悉所引發。

心理學家約翰．何倫(John Holland)以特質因素論為基礎，提出了生涯類型理論，是一種在職涯中能探索自我的方式之一。

🔸何倫碼(Holland Code)
何倫將職業歸納成六大類型，並以六邊形的各頂點分別代表著一種類型的職業特質，分別為實際型(Ｒ)、研究型(Ｉ)、藝術型(Ａ)、社會型(Ｓ)、企業型(Ｅ)、傳統型(Ｃ)。每個類型之間都有些具體的特質，而每個人的個性皆為複合式的，通常取其前三個碼(如SEA)，並不一定僅能由一種類型來做定義。

🔸六型特質
實際型(Ｒ)：偏好實務操作、動手解決問題，善於使用工具
研究型(Ｉ)：喜歡探索知識、善於分析與解決問題與邏輯推理
藝術型(Ａ)：追求創意、自由與美感的表達，有敏銳的想像力
社會型(Ｓ)：熱愛助人、擅長人際溝通與合作，喜歡教育與輔導
企業型(Ｅ)：善於長領導與影響他人，通常具有說服力與決策力
傳統型(Ｃ)：偏好結構化、秩序分明，擅長處理系統管理，重視穩定

🔸生涯抉擇不僅是興趣的探索，也是價值觀與目標的平衡
每個人都有自己的興趣與偏好，但喜歡有時不足以支撐讓我們在現實中感到完全滿足，如何在喜好、價值觀與現實中取得平衡，是在生涯抉擇中較爲困難的一塊。因此不僅要考慮「我喜歡什麼」，還要思考「什麼對我最重要」和「我想要成為什麼樣的人」，才能找到適合自己的方向。

或許你在生涯過程中茫然不知該怎麼做，也或許正感受自己是一艘在大海中不知方向的一條小船，當你需要釐清的時候，不妨找找心理師聊聊，或許會有不一樣的想法和選擇喔！

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