【有時候，不需要那麼堅強也沒關係】文/高詩絜實習心理師

【有時候，不需要那麼堅強也沒關係】

6/27/2025

文/高詩絜實習心理師

你是不是也曾經有過這樣的時刻？
明明已經很累了，卻還是告訴自己「再撐一下就好」
明明心裡好委屈，卻還是對別人說「我沒事」
明明想哭，卻故意笑得更大聲，拼命地掩飾自己真實的情緒。

從小，我們就學會了要「堅強」、「懂事」、「不要麻煩別人」，但是隨著時間的流逝、年齡的增長，好像連傷心難過的權利都失去了。
可是你知道嗎？
真正的堅強不是不傷心不流淚，而是即使傷心流淚、明知道前方道路漫長，但仍然願意繼續走下去。如果這不是勇敢、這不是堅強的話，甚麼才是呢？

我們不是毫無情緒的機器，情緒也不是錯誤的程式碼。
當你感到難過、疲憊、焦慮的時候，請不要急著責怪自己「不夠好」、「不夠穩定」，或是否定自己擁有的這些情緒。
這些情緒，都是你很真實的感受，或許它其實是在提醒你：「你也是需要被照顧和休息的。」

也許你可以從一個小小的舉動開始--
✔ 給自己一個擁抱(可上網搜尋「蝴蝶擁抱」)
✔ 對信任的人說一聲「我好像有點撐不住了」
✔ 或者，什麼都不做，給自己一點時間，靜靜地陪伴著自己，跟自己在一起

你不需要時時刻刻都表現得完美，才值得被愛、被理解。
當你允許自己脆弱的那一刻，才是真正強大的開始。
所以，下次當你覺得快撐不下去時，請記得：你不是一個人，也不用什麼都自己扛。
有些日子，就是需要先好好照顧自己。

#高雄心理諮商 #欣語心理諮商所

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