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文/ #黃奕寧 實習諮商心理師 身體化（Somatization）簡單來說，就是「心理壓力轉化為身體症狀」的現象。 時常聽老一輩的說，胃是情緒的器官，當一個人內心累積了情緒、焦慮或壓力，卻無法透過言語表達或依自身心理狀態消化掉時，這些壓力會改以「生理病痛」的形式表現出來。 身體化有一些常見的症狀如下： ✔慢性疼痛：頭痛、肩頸痠痛、背痛、不明原因的肌肉痛 ✔腸胃問題：胃痛、脹氣、腹瀉或便秘 ✔自律神經症狀：心悸、胸悶、呼吸困難、手抖、過度出汗 ✔疲勞感：長期感到精疲力竭，即使睡眠充足也無法緩解 在不習慣表達情感、或是社會文化較壓抑的環境中，身體化狀況較為常見。 如果發現自己或身邊的人有長期找不到原因的生理不適，或許是因為情緒透過身體在和你對話了，可以的話透過運動、自我陪伴或找同儕及身邊的支持團體好好的抒發一下，倘若還是無法消化，建議可以找尋專業的心理師陪同梳理煩惱、情緒與想法，進而覺察後放鬆喔！ #高雄心理諮商 #欣語心理諮商所 #諮商 #實習生方案 
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