文/ #林宜樺 諮商心理師
 
「老公，幫我做一杯拿鐵，冰～的～」這句話，說出口的不只是口渴，更是一種自我照顧的邀請。南部的熱天，黏膩與悶躁總讓人難以提起精神，而我知道，一杯冰拿鐵，能稍微沖淡這份煩躁，替腦袋灌注些許清明。
 
對我來說，咖啡不只是提神的工具，更是一個轉換心境的儀式。尤其當面對冗長、吃力的文書任務，喝一口冰涼的拿鐵，不只是補充咖啡因與乳糖的能量，而是在提醒自己：「你正在努力，也值得一點溫柔的犒賞。」

回想在組織工作時期，會議之間，我們總會群體訂購飲料。有時是為了提神，有時是為了轉移情緒，有時，是為了在被壓抑的場合中，偷偷找一點「可以掌控的小確幸」。手起吸管落，「啵」一聲插入杯蓋的瞬間，好像在無聲地發洩那句不能說出口的話。而一口吸入的珍珠、寒天、椰果，不只是食物，而是情緒的出口，是嘴巴在說：「我也有感受，只是我暫時選擇不說。」
 
飲食，不只是為了填飽肚子。它也能是療癒，是陪伴，是理解自己的一種方式。每一杯飲料、每一口咀嚼的節奏，都可能是我們與自己的對話。

食物，是我們生活裡最溫柔、也最忠實的夥伴。
 
如何讓自己與食物和平共處，是一門大學問，也是一段值得我們細細品嘗的人生課題。
 
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