文/ #黃奕寧 實習諮商心理師
 
我們人生來對於親密感與安全感皆有不同的需求，而這些需求也可能因為人生不同階段有所轉變，當需求沒被滿足時，我們有可能會拼命向對方索取或是逃離那段關係，而這一切都與你的依附風格有關。
 
能了解自己，也了解對方的依附風格，彼此就能在這段關係中更為舒適。

依附風格可以大致分為安全型依附、焦慮型依附與逃避型依附：
 
🔸安全型依附：安全型在關係中對自己有信心也信任他人，不太擔心與害怕被拋棄或是面對關係中的衝突，能自在表達想法、需求與情緒
🔸焦慮型依附：焦慮型在關係中容易過度解讀言行，擔心對方是否會因負面情緒而離開，常需要頻繁訊息、電話等連結方式來獲得安全感，而在關係中感到威脅時容易採取抗拒行為，如情緒化或奪命連環call來獲得對方的關注
🔸逃避型依附：逃避型在關係中期盼維持個體上的獨立，尤其視親密關係為一種對自己的束縛，習慣壓抑自己的情緒或想法，認為依賴是脆弱的展現，而當關係中發生衝突時，會下意識的拉開距離或展現冷漠
 
在國外學者Omri Gillath（2008）的研究中，依附風格也是受基因決定的。
 
焦慮型與多巴胺受體有關；逃避型與血清素受體有關，這些都會影響情緒、認知、社交與伴侶行為，但研究也主張這並非基因決定論。
 
人類透過學習，可以了解依附風格並非僅是刻在基因裡的「命定」，後天的成長環境與和人相處的每一段關係，都有可能寫出另一種不同的結局。
 
透過了解自己和他人、接納自己原本的樣貌，學習用新的眼光和角度去善待自己與他人，相信在各種關係中都會帶來更親密與更安全的感受。
 
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