你是否也有遇到同樣情境？

在經歷一整天繁忙的工作，或是正面臨艱鉅的任務，明明已吃過正餐，卻還是覺得吃不夠，身體自動化且無意識的打開冰箱、零食櫃，尋求特定食品，例如洋芋片、精緻糖餅乾蛋糕，甚至驅車直往速食店、鹽酥雞店購買高油炸食物。返家後搭配追劇或遊戲，無意識地嗑掉一整包食物，結束後開始感受到腹脹的不適與罪惡的心理，嚴格要求自己避免此行為，但此循環卻難以控制的持續出現。

本次講座帶你認識~原來日常生活中，心理狀態與飲食習慣相互影響性如此大，能開始學習關注飲食行為，面對情緒性進食時，可以如何關照自我，進而能更順利達成身心平衡，或體重管理等目標。

【專業師資】林宜樺 諮商心理師 
中華民國肥胖研究學會健康體重管理師
台灣運動營養學會認證
中華民國健身運動協會C級體適能健身指導員

【適合對象】社區民眾，對飲食心理議題好奇者​
​【課程人數】10人開班，至多20人
【課程目標】
​覺察身心狀態，學習與練習如何有效舒壓，生活中能維持平衡。
認識情緒性進食，並學習與食物當朋友，身體與心理更健康。