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空椅和心理劇的威力從何而來?(三)談互動性

11/4/2021

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文/曾正奇 心理顧問

在人與人的關係中,透過語言我們有了不同的互動形態。一般對話中,我們會有三個代名詞--你、我、他,我和你之間用的是「對話」,我和他之間用的就是「談論」。所以「你—我」是一種對話關係,而「我—他」就是一種談論型態。我們前兩次談了空椅和心理劇的對話,具備當下性和情緒性,這次我們要來談它的—互動性。
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空椅和心理劇的威力從何而來?(二)談情緒性

11/4/2021

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文/曾正奇 心理顧問

​
上次分享了空椅和心理劇的威力來自於對話的當下,這次我們談談另一個特性--情緒性。我們經常在處理「事情」,這當中包含了客觀、事務性的「事」,也包含了主觀、情緒性的「情」,但我們都很清楚,「事」好處理,但「情」關難過。
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淺談諮商室的空椅子

10/18/2021

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文/ 曾正奇 心理顧問

在踏入諮商領域的初期,一位國中生跟我會談,他說他有一個很大的困擾,就是在生活中,他總是會感受到內在的兩種聲音的干擾,其中一部份是理性的自己,另一部份是感性的自己,每當這兩個部份同時出現時,就讓自己不知所措,那時我已經開始接觸心理劇,並在研究所修習完形治療,就這個背景下,我開始試著使用空椅(empty chair),與這個孩子一同工作。最後這個孩子帶著對自己更多的了解和統整離開會談室。這次的經驗讓我感受到空椅技術的力量,也讓自己有信心在接續的治療諮商工作中運用此一技術。

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增加空椅中的覺察與體驗(下)

10/8/2021

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文 / 曾正奇 心理顧問
​
上次我們談了增進空椅技術中的覺察與體驗的前三種作法,分別是
轉換:啟動對話;強化:彰顯感受;重複:增進覺察,這次要提另外三種,希望同樣對你對幫助。
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增加空椅中的覺察與體驗(上)

10/6/2021

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文 / 曾正奇  心理顧問

在去年上完「個別諮商中的空椅子」課程後,陸續有一些參與課程的學員,透過網路或實際見面討論的方式,與我談及他們在進行空椅上所遇到的困難。對接觸和使用空椅的伙伴來說,比較常遇到的困擾,是讓當事人進到與空椅的
對話,而不是與治療師談論議題或空椅中的對象。
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日常語言的催眠力量-大膽鼓勵別人與自己

12/1/2019

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文/林怡君 心理顧問
​
最近接連帶領了幾堂的「催眠紓壓心體驗」的小型工作坊,主要是帶領民眾透過催眠紓壓與調整情緒,在其中的幾堂課中,我分享了一個最近的觀察,許多人都喜愛的志玲姊姊結婚的新聞,其中有一篇報導,我特別印象深刻。
 
林志玲給父母的家書,其中有一段是這樣敘述著:
 
     「媽媽,是世界上最美麗也最大方的媽媽。媽媽常常教導我,當人家需要幫忙時,妳
      一定要立刻伸出你的雙手絕對不要推辭,…
。尤其當我最茫然的時候,媽媽一直告訴
      我妳一定會好、一定會好、妳絕對會好的。
她成為了我的心臟,讓我呼吸繼續的有能
      量,可以樂觀地回到現在的自己。

     我媽媽非常嚴格,她總是告訴我妳要多努力、多做、妳一定可以的!我很希望我現在
​     所做的一切,媽媽看到都是驕傲的。」



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批評前停一下,我們真的了解對方嗎?

10/23/2019

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文/林怡君 心理顧問

你知道嗎?有時候,我們討厭一個人,很可能是我們對對方的言語、行為斷章取義,加上自己的偏見,對對方貼了標籤,而這個標籤,很可能只是我們內心的投射,很常不是對方真正的模樣。
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讓自己過得更好

8/3/2019

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文/林怡君 心理顧問

如果有人曾經傷害過你,
讓你陷入泥沼。
 
最佳的報復是,
讓自己過得更好,為自己的生命創造出更多的意義與價值。

你可以清楚的知道,
你生命的意義是由你自己定義的。
​
你可以選擇繼續當受害者,當然你也可以選擇拋開受害者的身分。
 
讓自己的過得更好,
為自己的生命負起責任!

​你專屬的心理顧問

林怡君
專長/自信提昇、感情關係、催眠紓壓、失落復原、失眠困擾

祥護馨心理健康網
http://www.heartrich2017.com/

免費諮詢時段:https://goo.gl/rF4uDQ
深度會談預約:https://goo.gl/bTskgb
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起身改變自己的現狀

3/4/2019

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文/林怡君 心理顧問

當你忙著批判自己不夠好時,請先停下來。
你可以採取不同的行動,起身改變自己的現狀。
例如,去做你一直擱置沒動工的事情、整理你的房間...。
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簡單的方法,讓你重新愛上自己

2/25/2019

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文/林怡君 心理顧問

從小我們吸納了許多負面的批評,不自覺的成為自己的一部分,例如:
「你長的好醜,鼻子怎麼那麼塌。」
「成績這麼差,長大一定沒出息。」
「你脾氣這麼差,一定沒人愛。」
「你真的很糟糕,怎麼一點事也做不好。」
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    作者

    欣語人文空間的心理顧問將透過文章或影片方式分享心得與見聞,歡迎您來這裡交流!為保護個人隱私,有關案例分享,皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。

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