文/ 曾正奇 心理顧問

​有個家長跟我說，有一天他帶著孩子與朋友們聚會，當天朋友家中的小小孩，對自己孩子有「興趣」，一直想找他玩，自己試著鼓勵孩子去跟對方玩，但由於孩子生性害羞，就是楮在那裡不動，臉上也露出不願意的神情。雖然知道孩子應該是不想去玩，但礙於與朋友的關係，也覺得孩子應該大方一點才對，所以就反覆鼓勵孩子，去跟朋友的孩子去玩，結果自己的孩子跑走，而對方的孩子以為是在跟他玩，所以開心的追著自己的孩子跑，最後的結果是孩子停下來大哭，周遭的大人是一頭霧水…。

家長問我怎麼會這樣？又要如何幫助孩子大方一點？關於家長的提問，其中如何幫助孩子大方一點，我先前有寫過相關文章(請參考曾正奇賦能心理諮詢網「看見擁有：改善孩子不足特質」)，在此先不多談，我想聊聊另一個重要的主題--尊重自己。

隨著孩子的成長，家庭或學校陸續教導給孩子人際、禮儀和規範等等的相關訊息，這就是社會化的歷程。華人文化很重視禮教，自古即號稱為禮儀之邦，但從心理健康和心理衛生的角度來看，這些規範和禮教，卻可能為人們帶來困擾。從我們日常生活中的許多事務來看，我們經常為了某些「過去」建構或學習的規準，忽略了我們內在的情緒或需求。

以剛剛的例子來看，這位家長順著社會對於人際互動的期待，於是極力地鼓勵自己的孩子，能夠跟朋友的孩子一起玩，這從禮貌及人際關係的角度來看，是在自然不過的事，但從孩子的內心世界來看，當下顯然他並不想那麼做，如果為了符合別人或社會對他的期待，他就必需壓抑心中的感受和不願意的想法，接續做出違背自己意願的行為，從心理健康的角度來看，這是一種不一致、是一種防衛，帶著這樣的心理機制，要孩子好好跟對方互動，幾乎是相當困難的。

基於如上的了解，我認為當你遇到孩子有這類狀況時，我們可以採取以下幾個步驟，幫助孩子更適宜的表達，更重要的是能夠做到尊重自己，而這正是健康人際關係的第一步。

確認孩子感受
當孩子在人際行為中出現「卡住」狀態時，我們首先可以做的是，透過情感反應、同理和澄清的方式，確認孩子當下的感受，或許是害羞、生氣、擔心、焦慮等。許多孩子由於年紀太小或是心理成熟度的不足，經常無法清楚自己的感受，而陌名地讓這些感受「牽引」自己，做出某些「不理智」的行為。因此，透過這些感受的確認，可以幫助孩子更清楚的看到自己當下的狀態，經過家長的釐清和確認，在不受「情緒」干擾下，孩子通常能夠更「適宜」的表現他「應有」的行為。

尊重孩子選擇
當我們經過上一個步驟，確認孩子當下的感受後，我們需要尊重孩子接續的選擇。舉例來說，如果孩子的狀態是因為不熟悉、害羞，所以不想與另一個孩子玩，那麼我們就需要尊重孩子這個感受，讓孩子做出他想要的選擇。當我們這麼做的時候，我們在示範對孩子個人、感受和選擇的尊重，孩子帶著這樣的經驗，未來才能夠尊重自己，接續他也可能帶著這樣被尊重的感受，擴及至他周遭遇到的同儕或朋友。

教導孩子表達
經過感受的確認與尊重孩子的選擇後，如果孩子年紀已經足夠，我們可以進一步跟孩子溝通，如何在某些人際互動情境中，做一些適宜的表達。這部份某程度也符合我們社會的禮教部份，只要孩子有能力做，我們可以嘗試教導孩子這麼做。舉例來說，如果孩子選擇不想加入另一個孩子的遊戲，我們可以教導孩子，跟另一個孩子說，「我現在想要跟媽媽在一起，還不想跟你一起玩」，或是「我現在想要坐在這裡，看你們玩就好了」等等。雖然，這樣的表達對另一個孩子是一種拒絕，但清楚的表達自己，總好過於帶著壓抑情緒、勉強自己，做出一些自己當下不想做的行為。不過要說出這類表達，對許多孩子來說，並不是一件容易的事，身為家長的我們，需要用更有耐心和包容的態度來教導孩子，當然這也需要多幾次的嘗試和練習。

如我標定所寫，尊重自己的這類的學習，最好從「小時候」就要開始，因為愈小開始，環境對於人們的要求會比較寬鬆，更容易接納這樣的表達；另外，從小時候就開始做這麼做，周遭的人就更能理解並接納，因為他們會很清楚，這個孩子的「個性」就是這樣。再者，我們也需要從「小地方」做起，日常生活中每一件事，我們都可以用更尊重自己的方式來表達，如此一來，我們才不會從日常生活中，累積了過多的負面、不情願能量，直到後來不時地暴發出來，這對周遭的人來說，反而是件莫名其妙的事(明明沒有什麼事，怎麼這個人會發這麼大的脾氣)。

或許有人會懷疑，這麼鼓勵孩子表達，孩子不就變得很沒有禮貌，很不懂得尊重別人嗎？我個人的看法是，當我們從小教導孩子尊重自己、尊重自己感覺時，那麼孩子身上就比較不會累積一些負面能量和感受，對於生活事務都可以清楚表達自己感受和意見時，反而能夠讓他從學會尊重自己的過程中，回過頭來尊重他人，而且是打從心底的尊重，不只是表面行為上的尊重。

回顧我們的成長歷程，雖然在傳統、威權教育底下，我們學會了所謂的「合宜的行為」，但經常我們並不是發自內心的想這麼做，如此的結果，經常讓我們心中有許多OS，這些內在不被聽見的聲音，反而成為我們心理，或甚至是身體的負擔。所以，我認為讓孩子從小就學會覺察內在，並清楚表達自己，會是比較適合的作法。雖然在這個練習的一開始，孩子可能講出一些讓我們覺得「不得體」的話，但我很相信，隨著年紀的增長，孩子會從自我尊重中，慢慢的學會尊重別人。
​
感謝你的閱讀，希望透過這次的分享，能夠讓你更尊重孩子及其感受。另外，如果過去的你，也很少「尊重自己」，那麼或許從此刻開始，也試著練習尊重自己，雖然長大的人這麼做，可能會讓身旁的人覺得「怪異」(因為過去的你不會這樣做)，但沒有這樣的開始，就無法達到你想要的「健康關係」的結果。我們下次見！