文/林怡君 心理顧問
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最近接連帶領了幾堂的「催眠紓壓心體驗」的小型工作坊，主要是帶領民眾透過催眠紓壓與調整情緒，在其中的幾堂課中，我分享了一個最近的觀察，許多人都喜愛的志玲姊姊結婚的新聞，其中有一篇報導，我特別印象深刻。
 
林志玲給父母的家書，其中有一段是這樣敘述著：
 
     「媽媽，是世界上最美麗也最大方的媽媽。媽媽常常教導我，當人家需要幫忙時，妳
      一定要立刻伸出你的雙手絕對不要推辭，…。尤其當我最茫然的時候，媽媽一直告訴
      我妳一定會好、一定會好、妳絕對會好的。她成為了我的心臟，讓我呼吸繼續的有能
      量，可以樂觀地回到現在的自己。
     我媽媽非常嚴格，她總是告訴我妳要多努力、多做、妳一定可以的！我很希望我現在
​     所做的一切，媽媽看到都是驕傲的。」

​林志玲曾經在數年前的工作中墜落馬匹而受重傷，當時媽媽堅定而反覆的告訴志玲：「妳一定會好，一定會好，妳絕對會好起來。」這樣來自信任的人的反覆且發自內心的鼓勵話語，是很強大的力量，對當事人產生很大的激勵。直到現在，林志玲一樣印象深刻，而她也說，媽媽總是告訴她：「妳要多努力、多做、妳一定可以的！」媽媽的鼓勵對志玲有很大的作用，她的確很努力刻苦，才能紅那麼久，依然倍受喜愛與肯定。
 
催眠有一個重要元素，就是傳達對對方的正向期待，藉由你所表現出來的態度與語言，幫助對方相信自己「一定可以！」效果就能發生。這裡並不是說志玲的媽媽在運用催眠，而是說明日常語言的力量，特別是反覆的話語，因此，你不需要成為催眠師，才能運用語言影響別人。
 
在我們成長過程中，父母是孩子最重要人，他們和生活在一起，並依賴父母的照顧長大成人，父母對孩子經常說的話語與對待孩子表現出來的態度，深深影響孩子對自己的看法，直接影響著孩子待人處世上的風格，以及遇到問題時，面對困難的態度與能力。
 
父母對孩子說的話，尤其反覆說的話語，特別重要。因為很可能刻印在他的心上，成為一個標籤。然而，批判性的語言可能會成為孩子的負面烙印，壓抑他的潛能，但是正面鼓舞的話語，就成為孩子成長的養分，幫助他更信任自己。

許多人都有這樣的經驗，當我們發自內心鼓勵或讚美別人時，你會發現對方的眼神閃爍光芒，或是感覺對方精神更好了！這就是語言的力量！而我們也能收到對方正面的回應。
 
如果有人肯定你，開心收下吧！這是很美好的能量！我們也可以盡可能常常發自內心的鼓勵別人，將你對他人觀察到的美好，反應給對方知道，有可能是你對他人善行的謝意，有可能是你對他人欣賞的地方，在鼓勵與肯定對方的過程中，你通常是喜悅的，而對方也會感到愉快，雙方都同時受益了！
 
另外，我們也可以經常性的對自己述說正面鼓勵的話語，有人會覺得正向肯定語對他沒有用，通常是因為自己實施的時間不夠長，一段時間沒效就不肯做了。因為在成長的過程中，我們都被負向催眠太久了，現在要反催眠自己是更好的，就需要更長的時間才能產生效果，請堅持下去，日復一日對自己說正面肯定的話，一定可以發生作用，祝福你，我的朋友！

你專屬的心理顧問

林怡君
專長/自信提昇、感情關係、催眠紓壓、失落復原、失眠困擾

欣語人文空間
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