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文/柳宇哲 實習諮商心理師 孩子時期的自己，面對到世界給的壓力、創傷和不公平，因為沒有多餘的力量可以抵抗，因此只能順服。最常見的方法就是「否認」，在孩子的世界裡， 勢必需要一位「好」的父母來讓自己依靠以及保持自己對世界的熱情與信任。但心裡的痛，內在的情緒仍沒有消失，它會在長大後持續拉扯著自身內在。 《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》一書中，使用了「不成熟的原諒」來形容這樣的狀態，當我們沒有真實的意識到自己受傷的靈魂，也沒有機會讓內在小孩發聲，沒有機會讓它表達自己的憤怒，就選擇去原諒時，只會抑制了這段記憶與傷口的抒發  這就是我們車禍受傷時，第一件事情是需要清創，如果沒有把傷口裡面的灰塵、碎石清理乾淨，即使表層的皮膚長好了，這些東西還是會持續在傷口內潰爛與阻礙成長。同樣的道理，只有清乾淨了，才能讓自己有機會站起來並往前看。
書中的一句話，讓人特別有感覺「唯有學會在不夠完美的時候愛自己，否則我們對他人的愛是有條件且膚淺的」，有權利為自己的痛苦發聲，也真實的對父母或他人憤怒，這時，我們才有機會原諒並重新愛自己。 請記得！你絕對可以生氣，你也可以因為受傷而哭泣，因為這些情緒都是屬於你最真實的自己，沒有對錯也不需要被評價的自己。
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