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接納自己的情緒

8/16/2017

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文/曾正奇 心理顧問
美國加州大學柏克萊分校(UC Berkeley)近期(20170814)有一篇研究顯示，個體如果逼自己樂觀，可能會使自己感覺更差；相對地，擁抱你的壞心情，長期來說反而會讓你感覺好得多。
​
研究人員對於這樣的結果的猜測，可能是如果你對負面情緒持接受態度，就不會放太多注意力在上頭，但當你經常衡量自己的情緒狀態，反而可能讓負面情緒因此累積。其結果也指出，習慣抗拒承認自己惡劣情緒，或者是嚴格看待自身負面情緒的人，最終心理壓力可能更大。

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