文/ #柯沄蕾諮商心理師
回鄉掃墓,心中滿懷的是對先人的懷念與追思。至於懼怕,是孩提時代的事了。 為什麼呢? 幻滅是成長的開始,尤其對抱持著人性本善信念的我更是如此。因為我愈成長、愈察覺,原來—-- 「人」比鬼可怕,而且可怕多了!
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文/ #李琹悅 諮商心理師 週末有時間步行到圖書館。 行經一片工地,遠遠的就看到被大風颳起的風沙,路人避之惟恐不及,有的快步離開、有的閃過,還有人(包括我)乾脆停下腳步等風沙過。 過了工地,穿過馬路,來到了圖書館外的公園,正巧大風又來了。 但因為公園的植物覆蓋了沙土,所以根本沒有風沙,也沒有任何人需要躲避。 突然想到最近跟朋友聊到「情緒張力」。 張力大的情緒表現,就像是未覆蓋(保護)的沙土,不論風大風小,都可能引起一陣波瀾,甚至波及他人。
有受到保護的沙土則較能好好安在,也讓身邊的人願意靠近或陪伴。 如果可以,就用創作為自己的心鋪上呵護的綠意吧。 文章引自 實心之愛 The Love of Solid Heart 預約 #李琹悅心理師心理諮商 請搜尋 Line:@heartrich lin.ee/ZD1GLgt #李琹悅諮商心理師 #藝術療癒 #伴侶諮商 #深海 #藝術治療 #高雄心理諮商 #欣語心理諮商所 #年輕族群心理健康支持方案 #深海-藝術療癒開放工作室 OPEN STUDIO https://www.heartrich2017.com/openstudio.html 文/ #李琹悅 諮商心理師
當感覺到不對勁,地震已經來襲。這是今早真實且強烈的感受。 面對突如其來的天災、人禍,安全是第一要務,再來就是安心。 災害發生的當下,第一個絕對就是個人的安全。 DCH(Drop趴下, Cover掩護, Hold on穩住)是最基本的反射動作,就近找到安全的地方,保護自己的頭頸。 至於哪裡是安全的地方?平時就需要先留意觀察。 安全之後,身體的反應還會持續,發抖、心跳加速,覺得還在晃,這些都非常的正常。 但此時安心就顯得無比重要,心安了,我們才能如常地生活。 想分享幾個平時會用來讓自己安心的方法: 文/ #林宜樺 諮商心理師
清明佳節將至,周末返回鄉下掃墓,憶起兒時家族親友們,會帶著祭祀用品,到祖先們的墳墓慎終追遠。 十幾年前的時光背景,還流行著土葬,對於孩童的我,印象最深刻的「遊戲」:清理墳墓環境、祭拜完畢後,要拿著一片片的黃紙,用小石頭或土塊壓著,並散佈在墳墓上。 文/ #柯沄蕾諮商心理師
傷害來自於人, 療癒也來自於人。 與非自願青少年案主工作,常是一段充滿挑戰的歷程。 說實話,這過程很像在演武俠劇,需要頻頻練功過招,練的東西可多了──抗壓性、耐性、情緒管理能力、體力、定力……五花八門族繁不及備載,還得冒著血壓飆升、心臟病發的風險。 每一回交手後都讓我有種走完鋼索歷劫歸來之感,偶爾還會交雜著趣味與感動,真是令人百感交集的體驗。 文/ #柯沄蕾諮商心理師
相信許多人都聽過「在愛別人之前,要先學會愛自己」這般的話;可是,究竟「何謂愛自己」呢?相信這也是許多人心中的疑問。 在我執業多年來的不同時期,陸續都有當事人或學生提出類似的困惑:「老師,我有愛自己啊!每當心情不好或壓力大的時候,我都會買很多喜歡的東西,像是漂亮的衣服啊、包包、鞋子之類的,或是去吃好吃的來犒賞自己。原本是蠻開心的,可是,最近覺得好像愈來愈沒用,買了一堆、花了很多錢,開心的感覺卻一下子就消失了,好怕以後根本也開心不起來了⋯⋯」 文/ #柯沄蕾諮商心理師
前幾天和一個朋友聊到愛自己這個話題。 他因為多年來身邊的朋友來來去去,以及在人際互動的過程中反覆感受到不被看重,因而深覺失落。 心思細膩敏感的他,每當偵測到自己的言行可能會造成對方的麻煩或困擾時,後續的作法通常是和對方保持距離,盡少或不再主動和對方聯繫。 他並非無情,而是極度擔心自己會成為對方的負擔,所以選擇退出對方的生活;但在退回獨自一人的世界後,濃厚的孤單和憂鬱感便排山倒海而來,佔據了他的身心。內心深處的他,其實仍渴望著人與人之間,真誠溫暖的情誼。 文/ #李琹悅 諮商心理師 前幾天聽了一個靈性的podcast, 來賓說最容易有靈感的時刻有三個: 1.洗澡時、 2.睡醒時、 3.開車時。 經驗中,洗澡的時候靈感真的會明顯多很多, 開車的時候次之。 #畢竟還是要專心看路 你靈感最多的時候是哪個時候呢?
也是上述三種嗎? 還有其他嗎? #睡醒時應該只有想要再多睡一點的想法 #靈感來的時候都很想立刻停下來做筆記 文章引自 實心之愛 The Love of Solid Heart 預約 #李琹悅心理師心理諮商 請搜尋 Line:@heartrich lin.ee/ZD1GLgt #李琹悅諮商心理師 #藝術療癒 #伴侶諮商 #深海 #藝術治療 #高雄心理諮商 #欣語心理諮商所 #年輕族群心理健康支持方案 #深海-藝術療癒開放工作室 OPEN STUDIO https://www.heartrich2017.com/openstudio.html |
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四月 2024
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